קציר ירקות קלויים
קציר ירקות קלויים עשוי להיות התוספת שחיפשתם. מנה אחת מכילה עד 1 גר' של חלבון, 0 גרם של שומן, וסך הכל 15 קלוריות. המתכון הזה מכסה %3 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. 5 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו את הפלפל, העגבנייה, הקישואים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, וכל 30 דיאט. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. הכנת המנה לוקחת כ 25 דקות. מתכונים דומים: ירקות קציר קלויים, קציר ירקות קלויים, ו ירקות קציר קלויים.
הוראות
הגדר שליטה בתנור לצלות. מכסים 15x10x1 אינץ ' פאן עם לסכל; ספריי עם ספריי בישול.
מניחים ירקות בשכבה אחת במחבת. לרסס ירקות עם ספריי בישול.
מטגנים עם צמרות 4 סנטימטרים מחום על 12 דקות, ערבוב מדי פעם, עד ירקות רכים.
מפזרים 1/4 הנותרים מלח כפית לימון ופלפל.