קראפט פרמזן ברוסקטה
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מתאבנים hor, אז תנו הזדמנות ל קראפט פרמזן Bruschettan. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 5 גרם של שומן, וסך הכל 104 קלוריות. והוא יספק כ 20 מנות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שמן זית, עלי בזיליקום, שום, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. מתכון זה אופייני למטבח הים תיכוני. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 20 דקות. נסו קציץ פרמזן קראפט, תירס פרמזן קראפט על קלח, ו קראפט זהב פרמזן תפוחי אדמה (מתכונים דומים).
הוראות
מערבבים עגבניות, גבינה, שום, 2 כפות. שמן ובזיליקום.
מברשת הנותרים שמן באופן שווה על שני הצדדים של פרוסות לחם.
מניחים בשכבה אחת על תבנית אפייה.
מטאטא, 6 סנטימטרים מחום, 2 דקות. בכל צד או עד הקצוות הם חום זהוב. למעלה כל פרוסת טוסט עם כ 1 כף. תערובת עגבניות.