קושירגיל
מוכן ב17 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

קרום פאי בריא יותר

קרום פאי בריא יותר
קרום עוגה בריא יותר הוא טבעוני ומספק כ 8 מנות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 8 גרם של שומן, וסך הכל 138 קלוריות. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו קרום זול. 24 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לך קוקוס, שיבולת שועל בישול, מי קרח, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 17 דקות. . נסו עוגת חמאת בוטנים עם קרום בייגלה, חמאת בוטנים חמאת בוטנים ללא חלב עם קרם שוקולד, ו קרום קמח תירס חמאה (קרום יחיד) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 425 מעלות F (220 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
בקערה בינונית, מערבבים יחד שיבולת שועל, קמח וקוקוס. מערבבים בשמן ומים. הקש בצק למחבת פאי 9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
קוקוסקוקוס
בצקבצק
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מיםמים
שיבולת שועלשיבולת שועל
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
טופס פאיטופס פאי
קערהקערה
3
אופים בתנור שחומם מראש במשך 12 דקות, עד השחמה קלה.
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור