צריך מנה עיקרית ללא גלוטן? הבית יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מתכון זה מספק 2 מנות. עם 901 קלוריות, 55 גרם חלבון ו 58 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %45 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו חמאה, חוטי זעפרן, יוגורט ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו "בית מתוק" קוטג'זנגביל, בית חלק, ו טוגנים בבית (מתכונים דומים).
הוראות
1
שים את הג ' ינג ' ר ושום לתוך מעבד מזון קטן פירה, ייתכן שיהיה עליך להוסיף קצת מים כדי להפוך אותו ללכת. אם אין לך מעבד מזון קטן, אתה יכול לגרר על ידי hand.In קערה קטנה, לטאטא את היוגורט, שמן צמחי, מלח, garam masala, זעפרן, ו 2 כפיות של תערובת זנגביל שום יחד. שמור את תערובת זנגביל השום הנותרת לרוטב.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
גארם מסאלה
זעפרן
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
חבילת עוגת שכבות וניל קפואה
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
שים את העוף בשקית הקפאה ושופך את המרינדה על כל זה, משפשף אותו לתוך העוף. לסחוט את כל האוויר מתוך השקית ולאטום אותו. להשרות לפחות 4 שעות או רצוי לילה.לרוטב, מחית את העגבניות המבושלות עם המיצים שלהם יחד עם רסק עגבניות בבלנדר או מעבד מזון.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
תלת עצות, גזוז
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
3
מוסיפים את החמאה לסיר יחד עם הל ירוק, הל שחור, קינמון וציפורן. מטגנים את התערובת עד שהציפורן נפוחה.
מרכיבים שתצטרך
1 כף דבש, בתוספת תוספת לטפטוף
יכול דיאט קרם סודה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו
שמן זית כתית מעולה, 2 סיבובים של המחבת ועוד כמה לטפטוף
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מוסיפים את זרעי חילבה, פלפלים צ ' ילי, ואת תערובת זנגביל שום הנותרים לטגן עד השחמה, וריחני מאוד.
מרכיבים שתצטרך
זרעי חילבה
תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות בגודל 1/4 אינץ'
1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
5
מוסיפים את עגבניות טחון רסק עגבניות רסק עגבניות ומבשלים את התערובת על חום בינוני עד העגבניות הפכו עבות מאוד דמוי להדביק (כ 45 דקות). לאחר התערובת מתחילה מקרטעת אתה רוצה לעורר אותו די באופן קבוע כדי לשמור על המקרטעת תחת שליטה תוך שמירה על מספיק חום כדי להפחית את הנוזל.בעוד העגבניות מצטמצמות, גריל העוף. אתה יכול להשתמש או גריל חיצוני או broiler, אבל בכל מקרה זה צריך להיות חם מאוד. אתה רוצה לקבל את החיצוני חרוך קלות, אבל אתה לא רוצה לבשל את העוף כל הדרך דרך כפי שהוא יסיים בישול ברוטב. אם אתה מבשל את זה לגמרי עכשיו, זה יהיה מבושל יתר על המידה ברוטב.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מבושלות
פיתות, מחוממות לפי הוראות האריזה, להגשה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
ערמוני מים, משולבים
6
להעביר את העוף ללוח חיתוך ולתת לו לנוח לפחות 10 דקות לפני cutting.In בלנדר או מעבד מזון, להוסיף את אגוזי קשיו גלם יחד עם 2 כוסות מים. מחית עד חלקה וחלב דמוי בצבע.כאשר תערובת העגבניות נעשה caramelizing לכבות את החום ולהוסיף את חלב אגוז קשיו, לטאטא את זה יחד.להעביר את הרוטב דרך מסננת תיל לתוך סיר, לחיצה על המוצקים עם מרית סיליקון כדי לקבל רוטב כמה שיותר דרך ככל שאתה יכול.
מרכיבים שתצטרך
חלב קשיו
קשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כפית מלח היקורי מעושן
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
מרית אפייה
(כגון ביסקוויטים מארי)
קרש חיתוך
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
עם עצמות, עור על, ירכיים ורגליים של עוף
ליקריץ 42 מחרוזות אדומות
7
חותכים את העוף לחתיכות גדולות ומוסיפים אותו לסיר עם הרוטב יחד עם המלח, עלי חילבה וגראם מסאלה. מבשלים את זה במשך 6-8 דקות על אש בינונית עד העוף מבושל דרך.
מרכיבים שתצטרך
עלי חילבה יבשים
גארם מסאלה
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
8
מוסיף את השמנת ומערבבים יחד ולאחר מכן לכבות את החום. צלחת את עוף חמאה טפטוף קצת שמנת נוספת על גבי.