קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות10
מגזין

רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט

רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט
רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לרוטב שלך. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 281 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, סירופ מייפל, חמאת בוטנים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, . זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון של 47% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: רוטב בוטנים לsatay, רוטב סאטה בוטנים, ו סאטה חזיר עם רוטב בוטנים.

הוראות

1
מחממים חמאת בוטנים ומים 3/8 כוס בסיר nonstick על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
ציוד שתשתמש בו
חמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשהחמאה, ועוד 3 כפות מומסות להברשה
2
מוסיפים סירופ מייפל, חלב קוקוס, שום, רוטב סויה, רוטב דגים, 3/8 כוס מים, פתיתי פלפל אדום לתערובת חמאת בוטנים, ערבוב גם לאחר כל תוספת.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
צבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחולצבעי מאכל ג'ל אדום, ירוק, צהוב וכחול
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
רוטב דגיםרוטב דגים
1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות1 פאונד שקדי חזה הודו, חתוכים ל-1-in. קוביות
פירורי בשר צמחוני קפואיםפירורי בשר צמחוני קפואים
3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים3 כפות שמן אגוזי מלך קלויים
3
מביאים תערובת בוטנים לרתיחה, ערבוב כל הזמן. להפחית את החום נמוך ומבשלים, ערבוב, עד טעמים תערובת, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
שום מולבןשום מולבן
4
הסר מחום, כיסוי, ולתת מנוחה למזג טעמים, 10 דקות.