קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות12
ציון בריאות10
מגזין

רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט

רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט
רוטב סאטה הבוטנים הקל של קייט עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכון לרוטב שלך. מתכון זה מספק 12 מנות. עם 281 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 21 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך מים, סירופ מייפל, חמאת בוטנים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, . זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. עם כפית ציון של 47% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: רוטב בוטנים לsatay, רוטב סאטה בוטנים, ו סאטה חזיר עם רוטב בוטנים.

הוראות

1
מחממים חמאת בוטנים ומים 3/8 כוס בסיר nonstick על אש נמוכה.
מרכיבים שתצטרך
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מוסיפים סירופ מייפל, חלב קוקוס, שום, רוטב סויה, רוטב דגים, 3/8 כוס מים, פתיתי פלפל אדום לתערובת חמאת בוטנים, ערבוב גם לאחר כל תוספת.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוףשמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף
(כגון Crunch Bar)(כגון Crunch Bar)
צ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץצ'ילי מצנפת סקוטי, קצוץ
סירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשהסירופ מייפל טהור (רצוי בדרגה B), בתוספת 4 כפיות להגשה
רוטב דגיםרוטב דגים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות6 לחמניות שומשום, מפוצלות
צרור תרד טרי (בערךצרור תרד טרי (בערך
פסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחבפסטה פאצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של 2.5 אינץ' בקירוב על 2 אינץ' רוחב
3
מביאים תערובת בוטנים לרתיחה, ערבוב כל הזמן. להפחית את החום נמוך ומבשלים, ערבוב, עד טעמים תערובת, 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)חבילה אחת (8 אונקיות) עוגיות תה (כגון ביסקוויטים מארי)
4
הסר מחום, כיסוי, ולתת מנוחה למזג טעמים, 10 דקות.