קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות79
מגזין

רול-אפ של עוף וגבינה עיזים צלוי

רול-אפ של עוף וגבינה עיזים צלוי
רול של עוף בגבינת עיזים צלוי דורש בערך 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? למתכון צמחוני זה יש 278 קלוריות, 10 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך קלוי, גבינת עיזים, סלסה ורדה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: רול לזניה ראנץ בייקון עוף, רול קישואים בגריל עם גבינת עיזים, פלפלים קלויים וצלפים, ו רולאפים עוף עם גבינת עיזים וארוגולה.

הוראות

1
שמן חום במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל; מטגנים 3 דקות או עד מכרז.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
3
הוסף עוף; לטגן 30 שניות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
4
הסר מהחום; מערבבים גבינה וסלסה.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
סלסהסלסה
5
טורטיות חמות על פי הוראות החבילה. כפית על 1/2 תערובת עוף כוס במרכז כל טורטייה; להתגלגל. נגב את המחבת עם מגבת נייר.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
עוף שלםעוף שלם
גלולגלול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
6
מחבת חום מעל חום בינוני-גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
תרסיס בישולתרסיס בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
7
מקום מלא טורטיות במחבת, הצדדים התפר למטה; לבשל 4 דקות, הופך חום מכל הצדדים.
מרכיבים שתצטרך
טורטיהטורטיה
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת