קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות1
ציון בריאות20
דיאטותללא לקטוז
מגזין

רולאפים זולים וקלים

רולאפים זולים וקלים
והוא מתאים להגשה ל 1 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 671 קלוריות, 44 גרם חלבון ו 42 גרם שומן. גשו לסופר וקנו מעדנייה של אוסקר מאייר, חזיר מסוכר חום מודגש, אגוזי מלך, פילדלפיה, פחות 1/3 מגבינת שמנת ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 10 דקות. מתכונים דומים: קל פיצה פפרוני לזניה רול קופצים, מקפיא לזניה רול קופצים, ו רול לזניה ראנץ בייקון עוף.

הוראות

1
מורחים טורטייה עם גבינת שמנת מופחתת שומן.
מרכיבים שתצטרך
עגבניות מיובשות בשמןעגבניות מיובשות בשמן
1 בצל אדום קטן קצוץ דק להגשה1 בצל אדום קטן קצוץ דק להגשה
קילו פטל שחור (בערךקילו פטל שחור (בערך
2
למעלה עם שאר החומרים; להפשיל.
מרכיבים שתצטרך
דיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלידיסקיות ציפוי סוכריות אדומות ו/או ירוקות, אופציונלי
3
חתוך לשניים.