שומה שפשף עוף עם תבלין תירס יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 33 גרם חלבון 5 גרם של שומן, וסך הכל 266 קלוריות. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. אם יש לכם דומינו סוכר חום, חזה עוף עור עצמות, מקורמיק קופסת מתכון גורמה אבקת צ'יליוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 10 דקות. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. עם כפית ציון של 58% המנה הזאת די טובה. נסו צ'ילה-שפשף סטייק עם תירס ופלפל אדום להתענג, טנדרלוין כבש שפשף שומה, ו קונפטי " עוף " עם תירס מתוק קלוי (מתכונים דומים).
הוראות
1
באח בישול קר מעיל עם ספריי בישול, ומניחים על גריל. מחממים גריל ל 350 ל 400 (בינוני-גבוה).
מרכיבים שתצטרך
טרגון אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)
2
מערבבים יחד סוכר חום והבא 6 מרכיבים בקערה קטנה עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 1-1/3 כוסות מים
ציוד שתשתמש בו
ויניגרט ורז'וס
3
מניחים עוף במנה רדודה; מוסיפים תערובת סוכר חום, והופכים עוף למעיל, לחיצה על תערובת לתוך עוף.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 1-1/3 כוסות מים
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4
מניחים עוף על באח בישול, וגריל, מכוסה במכסה גריל, מעל 350 עד 400 (בינוני גבוה) חום 5 עד 6 דקות בכל צד או עד שנעשה. (מדחום בשר צריך לקרוא 165 כאשר מוכנס לתוך החלק העבה ביותר של השד.)