קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות51
מגזין

שומר אפוי ועגבניות עם עשבי תיבול

שומר אפוי ועגבניות עם עשבי תיבול
שומר אפוי ועגבניות עם עשבי תיבול הוא ללא גלוטן, וטבעוני מנה צדדית. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 102 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. גשו לסופר וקנו מלח, בצל, יין ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו Branzino אפוי מלח עם הדרים, שומר ועשבי תיבול, עגבניות אפויות עם פרמזן ועשבי תיבול, ו ביצים אפויות עם עגבניות, עשבי תיבול ושמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל 35
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
שלב את כל החומרים בתבנית אפייה 11 x 7 אינץ', ערבוב בעדינות.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
3
אופים ב 350 במשך 45 דקות או עד שומר הוא רך, ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
צלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקניםצלפים ארוזים במלח, מושרים, שטופים ומרוקנים
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן