קושימומחה
מוכן ב3 שעות, 20 דק.
מנות6
ציון בריאות100
מגזין

שעועית טוסקנית מבושלת לאט

שעועית טוסקנית מבושלת לאט
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל שעועית טוסקנית בישול איטי. מתאים ל-6 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני יש 292 קלוריות, 18 גרם חלבון ו 5g של שומן למנה. הכנת המנה לוקחת כ 3 שעות ו-20 דקות. אם יש לכם מלח ופלפל, מרווה, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו הודו טוסקני מבושל איטי ושעועית, עוף טוסקני מבושל איטי ושעועית, ו סיר צלי טוסקני מבושל איטי (מתכונים דומים).

הוראות

1
מערבבים שעועית, שום, מרווה, 1 כפית. מלח ו-8 כוסות מים בבישול איטי. כיסוי; לבשל על גבוה עד שעועית מכרז, על 3 שעות ו 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
חומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשהחומץ תפוחים או רוטב חריף, להגשה
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
תערובת ניקוז; להשליך שום ומרווה. מתבלים במלח ופלפל. כפית לתוך קערות; טפטוף כל חלק עם 1 כפית. שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
1/2 ענף רוזמרין1/2 ענף רוזמרין
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)