שעועית ירוקה מתובלת
שעועית ירוקה מתובלת עשויה להיות רק תוספת שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 3 גר' של חלבון, 7 גרם של שומן, וסך הכל 118 קלוריות. והוא יספק כ 2 מנות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן 30 כולו, ותפריט טבעוני. גשו לסופר וקנו שעועית, מים, שמן צמחי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. נסו שעועית ירוקה מתובלת עבור 2, שעועית ירוקה מתובלת, ו שעועית ירוקה מתובלת (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים בצל לשניים לאורכו; חותכים כל חצי לפרוסות דקות.
מוסיפים בצל; מבשלים מעל חום בינוני 4 דקות או עד מכרז. לשטוף שעועית ירוקה; להסיר גבעולים.
מוסיפים שעועית ירוקה, מים, מלח ופלפל; מבשלים 12 דקות, ערבוב מדי פעם.