שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי
צריך מתאבן ללא גלוטן וטבעוני? שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי יכול להיות מתכון עצום לנסות. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 1 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 33 קלוריות. מתאים ל-24 מנות. גשו לסופר וקנו שעועית, מלח ים גס, רוטב לסלט, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 15 דקות. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 12% וזה די גרוע. נסו שעועית ירוקה קלויה עם איולי שום קלוי, שעועית ירוקה קלויה שום, ו שעועית ירוקה קלויה שום (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים פרוסה לרוחב מהחלק העליון של ראש שום, הסרת צמרות של ציפורן (להשליך העליון).
מקום ראש שום על גיליון מרובע 7 אינץ ' של רדיד.
טפטוף 1 כפית שמן על שיני לחתוך; מפזרים 1/4 כפית מלח; לעטוף לסכל סביב שום.
שום צלוי 35 עד 40 דקות או עד השום הוא רך וזהוב חום. מגניב 10 דקות או עד מגניב מספיק כדי להתמודד.
מניחים כל ציפורן בעיתונות שום; הקש שום לתוך קערה קטנה.
מוסיפים מיונז הנותרים 1/4 כפית מלח; לערבב ביסודיות. כיסוי; להכניס למקרר עד מוכן לשרת.
מניחים שעועית ירוקה במחבת ungreased 15x10x1 אינץ'.
טפטוף 1 כף שמן על שעועית; לזרוק קלות מעיל.
שעועית צלויה 12 עד 15 דקות, ערבוב באמצע זמן צלייה, עד השחמה קלה.
מפזרים 1/2 הנותרים מלח כפית.
מגישים שעועית חמה או קרה עם איולי ומלקחיים קטנים.