שעועית מטוגנת בייקון הודו טעים
שעועית מטוגנת עם בייקון טורקי עשויה להיות מתכון טוב להרחיב את הרפרטואר שלך. מנה אחת מכילה 178 קלוריות, 12 גרם חלבון ו 4 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לכם שעועית, פלפל חלפיניו, כוסברה, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו 20 דקות. . המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. מתכונים דומים: שעועית מטוגנת עם בייקון, שעועית בישול איטית למקפיא aka שעועית מטוגנת מחדש ללא מילוי, ו (לא) שעועית מטוגנת.
הוראות
מניחים בייקון הודו, בצל, שום, חלפיניו בסיר על חום בינוני, ומבשלים עד הבצלים שקופים. להפוך את החום נמוך ולהמשיך לבשל, ערבוב מדי פעם, עד הבצל יש קרמל לחום עמוק, על 1 שעה.
יוצקים את השעועית, ומחית בערך עם מחית תפוחי אדמה.
יוצקים 1 כוס של ציר עוף ולהביא לרתיחה; ומבשלים כ 1 שעה, ערבוב מדי פעם, הוספת ציר עוף יותר לפי הצורך כדי להשיג עקביות הרצוי. מתבלים לפי הטעם במלח ופלפל ומערבבים בכוסברה ממש לפני ההגשה.