תבשיל אורז ברוקולי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של תוספת, אז תנו הזדמנות ל תבשיל ברוקולי אורז. מתכון זה מספק 55 מנות. עם 29 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %1 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו קוביות לחם, מטבל גבינה, אורז ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 55 דקות. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. נסו אורז ירוק (ברוקולי, גבינה ותבשיל אורז), תבשיל אורז ברוקולי, ו תבשיל אורז ברוקולי (מתכונים דומים).
הוראות
ממיסים 1 כף. חמאה במחבת גדולה על חום בינוני.
מוסיפים בצל; מבשלים ומערבבים 3 עד 5 דקות. או עד פריך במכרז.
מוסיפים אורז, מרק, ברוקולי ו-CHEEZ WHIZ; מערבבים קלות.
כפית לתוך 1-1/2-qt. תבשיל מרוסס בתרסיס בישול. ממיסים את שאר החמאה.
מוסיפים לקוביות לחם בקערה בינונית; מערבבים קלות.
אופים 30 עד 35 דקות. או עד מחומם דרך.