תבשיל עדשים וחזיר (Lentejas Estofadas con Cerdo)

תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל עדשים ונזיד חזיר (Lentejas Estofadas condo). המתכון הזה מכסה %42 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 46 גרם חלבון 14 גרם של שומן, וסך הכל 499 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. זה מושלם עבור סתיו. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. גשו לסופר וקנו אורז והוגאו, כמון טחון, מלח ופלפל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עדשים ונזיד בקר (Estofado de Lentejas con carne), Estofado de Cardo (תבשיל חזיר), ו Sudado de Cardo (תבשיל חזיר קולומביאני) (מתכונים דומים).