תבשיל עוף, חומוס וקישואים עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת המתכונים למנה העיקרית שלך. מתאים ל-10 ומחירו 1 מנות.19 דולר למנה. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 13 גרם חלבון, 7 גרם שומן, ובסך הכל של 187 קלוריות. 1 אדם התרשמו מתכון זה. סתיו יהיה אפילו יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עוף הקרקע, מלח, קישואים, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. כדי להשתמש ב יין לבן יבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,יוגורט קפוא יין לבן כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן דיאטה. עם כפית ציון 42%, המנה הזו מוצקה. נסו תבשיל חומוס עוף, תבשיל עוף וחומוס, ו תבשיל עוף, פסטה וחומוס (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן בתנור הולנדי גדול על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1 קילו שוקי עוף
2
מוסיפים בצל, רוזמרין ושום; מטגנים 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוף
1 תפוז, גרידה
20 פרוסות זוקיני דקות
3
מוסיפים קישואים, פלפל שחור, מלח ועוף; מבשלים 5 דקות עד שהעוף משחים, תוך ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות
עד 3 קישואים בינוניים, מגוררים גס (בערך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
4
מוסיפים מרק הבא 6 מרכיבים (דרך עלה דפנה); מביאים לרתיחה. מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות. מחק עלה דפנה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות חמאה, מומסת
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה