תבשיל עוף עם פלפל מתוק נטול גלוטן, וללא חלב ומספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה 29% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 29 גרם חלבון, 5 גרם שומן, ובסך הכל של 302 קלוריות. זה עובד גם כמנה עיקרית זולה למדי עבור סתיו. אם יש לכם גזר, שעועית צפונית נהדרת, קישואים וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אפל מחזורי מתכון כמו קינוח. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 45 דקות. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. עם כפית ציון 71%, המנה הזו מוצקה. נסו תבשיל עוף עם פלפל מתוק, תבשיל חזיר עם פלפלים מתוקים וחריפים מהאברוצו, ו עוף עם פלפל מתוק ועגבניות (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים שמן זית בתנור הולנדי על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
2
מוסיפים בצל קצוץ ועוף; מטגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלם
בצל
3
מוסיפים קישואים ו -9 המרכיבים הבאים (קישואים דרך מרק); מביאים לרתיחה. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים 30 דקות או עד שהירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירק
קישואים
מרק
4
מוסיפים פלפלים, ומבשלים, ללא כיסוי, 10 דקות, תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
פלפל
5
מפזרים כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברה
6
הערה: חנות תבשיל במקרר עד 2 ימים. מחממים בסיר על אש בינונית עד לחימום יסודי; מפזרים כוסברה לפני ההגשה.