קושימומחה
מוכן ב1 ש, 10 דק.
מנות6
ציון בריאות7
מגזין

תבשיל פרג עוף

תבשיל פרג עוף
תבשיל עוף פרג עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 494 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 40 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %16 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך חצאי חזה עוף, קרקרים עגולים חמאה שרוול, שמנת, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב קרקרים עגולים חמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות ריץ כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 1 שעה ו 10 דקות. . עם כפית ציון של 39% המנה הזאת לא כל כך מרהיבה. מתכונים דומים: תבשיל פרג עוף, תבשיל פרג עוף, ו תבשיל פרג עוף.

הוראות

1
מניחים את חזה העוף לתוך סיר גדול ומכסים במים. מביאים לרתיחה מעל חום גבוה, ואז להפחית את החום בינוני, לכסות, ומבשלים עד השדיים עוף הם כבר לא ורוד במרכז, כ 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
2
לנקז את המים, ואז לגרוס את העוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
3
מחממים תנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
4
מערבבים את החמאה, הקרקרים, וזרעי פרג בקערה; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
פרג זרעיםפרג זרעים
קרקריםקרקרים
חמאהחמאה
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
5
מערבבים את השמנת החמוצה ואת הקרם של מרק עוף בקערה; יוצקים חצי מתערובת המרק לתבנית אפייה 9x9 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
שמנת של מרק עוףשמנת של מרק עוף
שמנת חמוצהשמנת חמוצה
מרקמרק
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
קערהקערה
6
מוסיפים את העוף הגרוס, ואז יוצקים את החצי הנותר של תערובת המרק למעלה.
מרכיבים שתצטרך
גרוס עוףגרוס עוף
מרקמרק
7
מפזרים גבינת צ ' דר, ואז למעלה עם תערובת קרקר.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
קרקריםקרקרים
8
אופים בתנור שחומם מראש עד שהגבינה נמסה והרוטב מבעבע, 25 עד 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור