קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות8
ציון בריאות7
מגזין

תבשיל צ'יפס

תבשיל צ'יפס
תבשיל צ'יפס יכול להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 21 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 323 קלוריות. הסתיו יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו תירס, שעועית, בקר טחון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. . זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, וזה די טוב. נסו תבשיל עוף עם צ'יפס, תבשיל צ'יפס כרוב, ו תבשיל סקווש אמריקאי עם ציפוי צ'יפס פריך (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 350 מעלות F (175 מעלות C).
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
2
פורר את הבשר הטחון למחבת גדולה מעל חום בינוני גבוה. מבשלים ומערבבים עד להשחמה שווה.
מרכיבים שתצטרך
בשר טחוןבשר טחון
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
לנקז את השומן. מערבבים את השעועית הירוקה ותירס, ומבשלים כמה דקות.
מרכיבים שתצטרך
שעועית ירוקהשעועית ירוקה
תירסתירס
4
מערבבים בפחיות המרק עד מעורבב היטב.
מרכיבים שתצטרך
מרקמרק
5
העברה לתבנית אפייה 9x13 אינץ'. למעלה עם גבינה קרועה וצ ' יפס מרוסק.
מרכיבים שתצטרך
גבינה קרועהגבינה קרועה
צ ' יפסצ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
6
אופים במשך כ 15 דקות בתנור שחומם מראש, עד שהגבינה נמסה והצ ' יפס קלויים. אם אתה אוהב צ ' יפס crispier, אתה יכול לפזר אותם על גבי לאחר הגבינה נמסה, ואופים במשך 5 דקות נוספות.
מרכיבים שתצטרך
גבינהגבינה
צ ' יפסצ ' יפס
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור