תות מנטה Chia פרסקה

צריך ללא גלוטן ותוספת טבעונית? תות מנטה Chia פרסקה יכול להיות מתכון סופר לנסות. מתאים ל-4 מנות. מנה אחת מכילה 187 קלוריות, 5 גרם של חלבון ו5 גרם של שומן. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם עלי נענע, מיץ ליים, מי קוקוס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זה יהיה להיט בחג היום האם שלך. . מתכונים דומים: כיצד להפוך משקה Chia משלך / רימון סיד Chia פרסקה, תות צ'יה, וארטיקים בטעם מנטה פטל, ו Detox Chia Fresca.

הוראות

מערבבים תותים, 1 כוס מים, ועלי נענע בבלנדר עד חלקה, 20 עד 30 שניות; זן לתוך קנקן 2 ליטר. מערבבים מי קוקוס, 1 כוס מים, מיץ ליים, מיץ לימון, וצוף אגבה לתערובת התות.

מרכיבים שתצטרך

1 ממתק טיפת מסטיק מצופה סוכר

קמצוץ מלח, ועוד עבור זכוכית זכוכית

תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה

1 שאלוט, מגורר או טחון

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

1 תות, קלוף

1 כפית מלח היקורי מעושן

ציוד שתשתמש בו

ליקריץ 42 מחרוזות אדומות

מערבבים זרעי chia במרווחים קטנים לתוך תערובת תות שדה, ערבוב ללא הרף כדי לשמור על התקבצות יחד. מקררים תערובת עד זרעי צ ' יה לספוג באופן מלא את הנוזל, 30 דקות ללילה.

מרכיבים שתצטרך

זרעי צ ' יה