תותים מבושלים עם שעועית וניל ונענע טרי
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מרק, אז תנו הזדמנות ל תותים מבושלים עם שעועית וניל מנטה טרי. איש המערות הזה, ללא גלוטן, מתכון ידידותי fodmap מגיש 1 . מנה אחת מכילה 322 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו4 גרם של שומן. 482 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. אם יש לכם מנטה, תותים, שעועית וניל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. נסו B & W וניל שעועית פודינג עם תותים טריים, שעועית וניל וגלידת נענע טרייה, ו גבינת ריקוטה לימון ממולאים קרפים פרנץ ' טוסט עם תותים מבושלים וניל (מתכונים דומים).
הוראות
קח סכין חיתוך חדה (אני משתמש קבוצה זו), גוף התותים על ידי חיתוך העלים הירוקים שלהם. ואז לחתוך את התותים לחתיכות 1/2 אינץ'. זרוק את התותים לסיר בגודל בינוני, והתפורר jaggery מעליהם. קח את שעועית וניל וסכין חיתוך חדה, וחתך חריץ לאורכו כדי לחשוף את זרעיו.
מניחים את שעועית וניל לתוך סיר עם תותים ו jaggery. הפעל את התנור בינוני נמוך. אפשר לתותים להתבשל בסוכר עד שהם משחררים את המיצים שלהם, ומיצים אלה הופכים סירופ - כ -15 דקות. כבה את התנור. לקטוף את שעועית וניל, לגרד זרעיו לתוך התותים. מערבבים את המנטה הקצוצה, ומאפשר דקה או 2 עבור מנטה לנבול בחום שיורית של תותים.