קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות35
מגזין

תרד אופים עם נקניק

תרד אופים עם נקניק
תרד לאפות עם נקניק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 25 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 438 קלוריות. מתאים ל-2 ומחירו 2 מנות.08 דולר למנה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, סלרי, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. הציון הזה מוצק. נסו תרד - נקניק ביצה אופים, נקניק תרד אופים, ו תרד ונקניק ביצה אופים (מתכונים דומים).

הוראות

1
במחבת קטנה מבשלים את הנקניקיה, הבצל והסלרי על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד והירקות רכים.
מרכיבים שתצטרך
ירקירק
נקניקנקניק
סלריסלרי
בצלבצל
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מסננים; מסירים מהאש.
3
מערבבים פנימה את התרד, הביצה, הפירורים, גבינת הצ ' דר והמלח.
מרכיבים שתצטרך
גבינת צ ' דרגבינת צ ' דר
תרדתרד
מלחמלח
ביצהביצה
4
מעבירים ל -1 קראט רדוד משומן. תבנית אפייה.
ציוד שתשתמש בו
תבנית אפייהתבנית אפייה
5
מפזרים גבינת פרמזן. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 20 דקות או עד לחימום.
מרכיבים שתצטרך
פרמזןפרמזן
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור