תרד אופים עם נקניק
תרד לאפות עם נקניק יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 25 גרם חלבון, 25 גרם שומן, ובסך הכל של 438 קלוריות. מתאים ל-2 ומחירו 2 מנות.08 דולר למנה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 30 דקות. גשו לסופר וקנו גבינת פרמזן, סלרי, בצל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,קאפקייקס תירס ממתקים כמו קינוח. הציון הזה מוצק. נסו תרד - נקניק ביצה אופים, נקניק תרד אופים, ו תרד ונקניק ביצה אופים (מתכונים דומים).
הוראות
במחבת קטנה מבשלים את הנקניקיה, הבצל והסלרי על אש בינונית עד שהבשר כבר לא ורוד והירקות רכים.
מערבבים פנימה את התרד, הביצה, הפירורים, גבינת הצ ' דר והמלח.
מעבירים ל -1 קראט רדוד משומן. תבנית אפייה.
מפזרים גבינת פרמזן. מכסים ואופים בחום של 350 מעלות למשך 20 דקות או עד לחימום.