מרק עדשים למוני עם תרד עשוי להיות בדיוק המרק שאתה מחפש. והוא יספק כ 12 מנות. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? ואינו מכיל גלוטן,, חלב חינם, ומתכון צמחוני יש 107 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 1g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו מרק עוף, בצל, כמון, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 53 אוהדים. זה מושלם עבור סתיו. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 7 שעות ו-32 דקות. מתכונים דומים: מרק עדשים למוני עם תרד, מרק עדשים לימוני, ו מרק עדשים לימוני.
הוראות
1
בבישול איטי, לשלב בצל, גזר, שום, עדשים, כמון, זנגביל, קינמון, 1/2 כפית. מלח, מרק ו 3 כוסות מים. מכסים ומבשלים על נמוך עד עדשים וירקות במכרז, 6 עד 7 שעות.
מרכיבים שתצטרך
(ללא תוספת חמאה או חלב)
תפוח נוסף אופציונלי
1/2 מלפפון בינוני, קלוף, זרע וחתוך לרצועות
עדשים
שמן קנולה לטיגון בשמן עמוק
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
¼ כפית אורגנו
2 כפות וויסקי מחית חמוצה
אגוז מוסקט טחון או מגורר טרי
2/3 כוס (זוג חופנים) פרמג'אנו או רומנו מגורר
ציוד שתשתמש בו
2 כפות ג'לפנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים
2
מערבבים בתרד, מכסים, להעלות חום גבוה ומבשלים 20 דקות. מערבבים במיץ לימון, מתבלים במלח ומגישים.