קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות31
סוגי מאכליםתוספות
מתכונים קשורים
תבשיל מקרוני עוף
סלט פליז עליון עם רוטב איטלקי
קולסלאו תלת פלפלים
מרנג שנטילי עם פירות יער קלויים
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
יום הפיצה הלאומי ב-9 בפברואר עם משולשים מעוררים תיאבון
מתכוני מרק צמחוני כבר לא רק לצמחונים
10 מתכונים מחממים לנצח את הימים הקרים
Chayote ולבבות של סלט Cebiche דקל
Chayote ולבבות של סלט Cebiche דקל עשוי להיות התוספת שחיפשתם. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 3 גר' של חלבון, 4 גרם של שומן, וסך הכל 153 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. לכו לחנות ותרימו עלי חסה מבוסטון, לבבות דקל, זיתים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. עם כפית ציון 69% המנה הזו מוצקה. מתכונים דומים: סלט לבבות-של-דקל, לבבות של סלט דקל עם לבבות ארטישוק, מלפפון, עגבניות ואבוקדו, ו לבבות של סלט דקל.
הוראות
מרכיבים
6![עלי חסה בבוסטון]()
עלי חסה בבוסטון255אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![chayote (אודות]()
chayote (אודות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![שמן זית extravirgin]()
שמן זית extravirgin2(חוֹרֶף)![כוסברה טרייה קצוצה דק]()
כוסברה טרייה קצוצה דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![גרעיני תירס טריים (על 1 אוזן קטנה)]()
גרעיני תירס טריים (על 1 אוזן קטנה)397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![לבבות של כף יד, שטוף, סחוט, לחתוך לרוחב לפרוסות 1/2 אינץ]()
לבבות של כף יד, שטוף, סחוט, לחתוך לרוחב לפרוסות 1/2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מי קרח]()
מי קרח2(חוֹרֶף)![פלפל חלפיניו קצוץ דק]()
פלפל חלפיניו קצוץ דק2(חוֹרֶף)![דגני קריפיקס, מרוסקים]()
דגני קריפיקס, מרוסקים0(יכול להיות או להרחיק)![תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד]()
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ לימון טרי]()
מיץ לימון טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![זיתים מגולענים קצוצים בשלים]()
זיתים מגולענים קצוצים בשלים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![(1 1/2 אינץ') רצועות פלפל כתום]()
(1 1/2 אינץ') רצועות פלפל כתום596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![מיץ תפוזים טרי]()
מיץ תפוזים טרי0(יכול להיות או להרחיק)![רוטב פלפל חריף]()
רוטב פלפל חריף1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![בצל אדום פרוס אנכית (1 קטן)]()
בצל אדום פרוס אנכית (1 קטן)1דאש![ליקוריץ צהוב וירוק]()
ליקוריץ צהוב וירוק
עלי חסה בבוסטון255אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
chayote (אודות1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
שמן זית extravirgin2(חוֹרֶף)
כוסברה טרייה קצוצה דק1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
גרעיני תירס טריים (על 1 אוזן קטנה)397אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
לבבות של כף יד, שטוף, סחוט, לחתוך לרוחב לפרוסות 1/2 אינץ2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מי קרח2(חוֹרֶף)
פלפל חלפיניו קצוץ דק2(חוֹרֶף)
דגני קריפיקס, מרוסקים0(יכול להיות או להרחיק)
תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיץ לימון טרי596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
זיתים מגולענים קצוצים בשלים1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
(1 1/2 אינץ') רצועות פלפל כתום596 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
מיץ תפוזים טרי0(יכול להיות או להרחיק)
רוטב פלפל חריף1776 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
בצל אדום פרוס אנכית (1 קטן)1דאש
ליקוריץ צהוב וירוק