Po ' Boy פירות ים בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 476 קלוריות, 41 גר' של חלבון, ו 16 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו עגבניות, לחמניות כריך, שן שום, וכמה דברים אחרים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, עם כפית ציון 67% המנה הזאת טובה. מתכונים דומים: מנות פירות ים בגריל, פירות ים בגריל בנייר כסף, ו סלט פירות ים בגריל.
הוראות
1
לקלף שרימפס, ו devein, אם תרצה בכך.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
2
חותכים דגים לרוחב לפרוסות 1 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
3
מערבבים שרימפס ודגים בצלחת רדודה, ומפזרים עם תיבול קריאולי. כיסוי וצינה 2 שעות.
מרכיבים שתצטרך
10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות
1/2 כפית ביג'ול (תערובת תבלינים קובנית)
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
4
מערבבים מיץ לימון ושמן בקערה קטנה; יוצקים מעל מאכלי ים. כיסוי וצינה 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 שאלוט, מגורר או טחון
קישואים, לא קלופים וקצוצים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
קישואים, לא קלופים וקצוצים
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
8
מבשלים, מכוסים במכסה גריל, מעל גחלים בינוניות חמות (350-40
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולבים
9
7 עד 10 דקות, פונה פעם אחת.
10
מניחים פירות ים, פרוסות עגבניות, וחסה באופן שווה על החצאים התחתונים של לחמניות; להפיץ את החצאים העליונים של לחמניות עם תערובת מיונז, ומניחים על כריכים.