קושירגיל
מוכן ב35 דק.
מנות6
ציון בריאות2
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

אורז כמון עם אבוקדו

אורז כמון עם אבוקדו
צריכים תוספת ללא גלוטן? אורז כמון עם אבוקדו יכול להיות מתכון אדיר לנסות. מתכון זה מכיל 6 מנות עם 191 קלוריות, 3 גרם חלבון ו-7 גרם שומן כל אחת. תמורת 62 סנט למנה, מתכון זה מכסה 6% מהדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אדם אחד ניסה ואהב את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מים, חמאה, בצל ירוק ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 35 דקות. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. עם ציון ספונקולרי של 24%, המנה הזו גרועה למדי. מתכונים דומים: סלט קינואה ואורז שחור עם כמון ואבוקדו, מטבל יוגורט אבוקדו-כמון, וגספאצ'ו עם אבוקדו וכמון צ'יפס.

הוראות

1
בסיר גדול מערבבים את המים, החמאה, החמין והכמון; להביא לרתיחה. מערבבים פנימה אורז; להחזיר לרתיחה. להפחית את החום; מכסים ומבשלים 20-25 דקות או עד שהאורז רך.
מרכיבים שתצטרך
דלעות פאי בינוני כל אחת)דלעות פאי בינוני כל אחת)
1 כף מרווה טרייה קצוצה דק או מרווה עלים יבשים, מפוררת1 כף מרווה טרייה קצוצה דק או מרווה עלים יבשים, מפוררת
כמוןכמון
4-1/2 כפיות קיצור4-1/2 כפיות קיצור
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
2-1/2 כוסות ירקות בתערובת קליפורניה2-1/2 כוסות ירקות בתערובת קליפורניה
2
מערבבים רוטב פיקנטה; חום דרך. מערבבים פנימה אבוקדו ובצל ירוק.
מרכיבים שתצטרך
3/4 עד 1 כוס חלב 2%.3/4 עד 1 כוס חלב 2%.
10 עגבניות בינוניות (בערך10 עגבניות בינוניות (בערך
6 בצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוסים דק6 בצל ירוק (חלקים לבנים וירוקים) פרוסים דק