אטריות אורז עם סרטנים, Edamame & אשכולית

צריך מחלבה חינם ומנה עיקרית פסקטריאנית? אטריות אורז עם סרטנים, Edamame & אשכולית יכול להיות מתכון סופר לנסות. והוא יספק כ 2 מנות. מנה זו מכילה כ 33 גרם חלבון 6 גרם של שומן, וסך הכל 508 קלוריות. המתכון הזה מכסה %34 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 8 דקות. אם יש לכם בצל, רוטב דגים, אשכולית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בסוכר חום זהוב אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות סוכר חום וצבע אייל חום כקינוח. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו סלט אדאמה עם ליצ'י, כוסברה, אטריות מנטה ואורז ורוטב צ' ילי ליים, טארט אשכוליות ורוד עם גלידת אדממה וזרעי שומשום שחורים, ו סרטנים טריאקי & אטריות ברוקולי (מתכונים דומים).