מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות28
בלי גלוטןבלי לקטוז
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזפסקאטרית
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
כריכי תה טונה
סלסה אבטיח
פסטה ים תיכונית מהירה
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
מתכונים קשורים
בירה סלמון
סטייק בצל סולסברי
עוף מזוגג בבירה שורש
פאי צף בירה שורש
מגזין

ארוגולה בגריל-סטייק דג חרב ממולא

ארוגולה בגריל-סטייק דג חרב ממולא
סטייק דג-חרב ממולא בגריל עשוי להיות המנה העיקרית שאתם מחפשים. מנה אחת מכילה 282 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה יהיה להיט בחג היום העצמאות שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן חלב חינם, גשו לסופר וקנו ארוגולה, ציפורן שום, זנגביל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: סטייקים דג חרב בגריל, סטייקים דג חרב בגריל עם סלסה, ו סטייקים דג חרב בגריל עם פסטו זית.

הוראות

1
חותכים חתך אופקי דרך צד אחד של כל סטייק כדי ליצור כיס עמוק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
2
שלב יין הבא 7 מרכיבים (יין דרך שום) בצלחת רדודה גדולה; מערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
שוםשום
ייןיין
3
מוסיפים סטייקים, פונים למעיל. לכסות ולשרות במקרר 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
4
הסר סטייקים מן המרינדה, הזמנת מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
סטייק.סטייק.
5
מפזרים מלח לתוך כיסים של סטייקים; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
סטייק.סטייק.
מלחמלח
6
הוסף ארוגולה למרינדה; לזרוק היטב.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
ארוגולהארוגולה
7
הסר ארוגולה מן המרינדה; להשליך מרינדה. חומר על ארוגולה 3/4 כוס לתוך כל כיס; לאבטח כל כיס עם מכוש עץ.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
ארוגולהארוגולה
8
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
9
מניחים סטייקים דג חרב על מתלה גריל מצופה ספריי בישול, גריל 5 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
סטייק דג חרבסטייק דג חרב
תרסיס בישולתרסיס בישול
דגיםדגים
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל

ציוד

יין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר

פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. הגיפט של קאת 'י לי גיפורד פינו גריג' יו עם דירוג של 4.8 מתוך 5 כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 15 דולר לבקבוק.
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
GIFFT by Kathie Lee Gifford Pinot Grigio
Gifft פינו גריג ' יו פורץ עם אגס תוסס ופירות טרופיים, מאוזן בחומציות חדה ורעננות מעודנת באלגנטיות. היין מציע ניחוחות פרי והדרים מאבן בשלה, ומציג טעמים של מלון, נקטרינה ולימון מאיר, המסיימים קלילים ומרעננים.
פאי גלידה עם רוטב קרמל קל
שעועית אדומה ואורז
שזיף גאלט
סלסה אבטיח
סלסת אבטיח חריפה
בירה סלמון
סלסה אבטיח
סטייק בצל סולסברי
טורטיות פליאו
עגבניות מיובשות פסטו חזה עוף קרום על פני פולנטה עשבים שמנת