ארוחת בוקר קיש נושך
מתכון ארוחת בוקר קיש עקיצות יכול לספק הכמיהה הים תיכונית שלך בסביבה 34 דקות. אתה מקבל ארוחת בוקר שמגישה 6. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן, צמחוני וקטוגני יש 95 קלוריות, 6 גר' של חלבון, ו 7g של שומן למנה. גשו לסופר וקנו בצל, שמן זית, חלב ועוד מספר מצרכים לעשות היום. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. נסו נשיכות קיש מקסיקניות, עקיצות קיש תרד, ו עקיצות קיש מיני ללא סרטנים (מתכונים דומים).
הוראות
כוסות מאפינס מעיל 6 עם ספריי בישול.
מחממים מחבת בינונית לא דביקה מעל חום בינוני-גבוה.
מוסיפים בצל; מטגנים 3 דקות או עד כמעט רך.
להוסיף תרד; לטגן 2 דקות או רק עד תרד מתחיל לנבול, ערבוב כל הזמן.
העברת תערובת תרד לקערה קטנה; מגניב 3 דקות. מערבבים בגבינה.
מערבבים חלב ושאר החומרים, ערבוב עם מקצף עד מעורבב. מערבבים בתערובת גבינה. לחלק את התערובת באופן שווה בין כוסות מאפין מוכן.
אופים ב 350 במשך 20 דקות או עד נפוח ולהגדיר. (קישים יהיה לפלוט מעט כפי שהם מגניבים.)