קושימומחה
מוכן ב1 ש, 30 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

ב-תשומת לב עוף בגריל

ב-תשומת לב עוף בגריל
ב-תשומת לב עוף בגריל נטול גלוטן,, ללא חלב וידידותי לפודמפה מנה עיקרית. מתכון זה מכין 6 מנות עם 536 קלוריות, 43 גרם חלבון, ו 37 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 20% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. זה יהיה להיט שלך הרביעי ביולי אירוע. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. אם יש לכם שמן זית, קליפת לימון, אגוז מוסקט טחון ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש ב הבירה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גינס, ויסקי וקאפקייקס איריים כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 32%. הציון הזה לא כל כך אדיר. נסו שימו לב, מסוקים, קוקטייל תשומת הלב של הות ' ורן, ו כריכי עוף ופלפל בגריל עם פנים פתוחות עם טריזי רומיין בגריל (מתכונים דומים).

הוראות

1
שלב את שמונת המרכיבים הראשונים. שחרר בעדינות את העור מחזה עוף; משפשפים שמן זית ו -2 כפות תערובת תבלינים מתחת לעור. משפשפים את תערובת התבלינים שנותרה על העור.
מרכיבים שתצטרך
חזה עוףחזה עוף
שמן זיתשמן זית
לשפשף תיבול יבשלשפשף תיבול יבש
2
מניחים עוף בשקית ניילון גדולה הניתנת לסגירה חוזרת; שקית חותם. מקררים לפחות 1 שעה או לילה.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
3
הכן גריל לחום עקיף, באמצעות מחבת טפטוף.
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
מחבתמחבת
4
יוצקים שליש מהבירה. בזהירות לתקוע חורים נוספים בחלק העליון של יכול עם פותחן יכול. מחזיק את העוף עם הרגליים הצביע למטה, עוף נמוך מעל יכול כך שהוא ממלא את חלל הגוף.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
בירהבירה
ציוד שתשתמש בו
פותחן קופסאותפותחן קופסאות
5
מניחים עוף מעל מחבת טפטוף; גריל, מכוסה, על אש בינונית עקיפה למשך 1-1/4 עד 1-1/2 שעות או עד שמדחום בשר קורא 180*.
מרכיבים שתצטרך
בשרבשר
ציוד שתשתמש בו
מדחום מטבחמדחום מטבח
גרילגריל
מחבתמחבת
6
מוציאים עוף מהגריל; מכסים ומניחים לעמוד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
7
הסר עוף מפחית.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם