קושימומחה
מוכן ב2 שעות, 30 דק.
מנות8
ציון בריאות5
סוגי מאכליםלחם
מגזין

בננה קלויה-לחם מהיר נוטלה

בננה קלויה-לחם מהיר נוטלה
לחם בננה-נוטלה קלוי יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 619 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קמח, שמן צמחי, סוכר מגורען, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -30 דקות. נסו דלעת קלוי-בננה לחם מהיר, Nutella מערבולת לחם מהיר, ו לחם בננה נוטלה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים את התנור ל 177°, לארגן מתלה באמצע, ומניחים חתיכת רדיד אלומיניום על המדף.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
תנורתנור
2
מניחים את הבננות, שלמות unpeeled על נייר ואופים עד הקליפות הם שחורים לחלוטין, על 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בננהבננה
ציוד שתשתמש בו
תנורתנור
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
3
הסר את הבננות מתלה תיל כדי להתקרר, כ -15 דקות. זרוק את נייר האלומיניום.בינתיים, מעיל מחבת כיכר 9 על 5 אינץ ' עם שמן צמחי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחישמן צמחי
בננהבננה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניוםרדיד אלומיניום
מתלה תילמתלה תיל
מחבת כיכרמחבת כיכר
4
מניחים את הממרח שוקולד אגוזי לוז בשקית ניילון resealable, לגזור על 1/3 אינץ ' מפינה תחתונה, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוזממרח אגוזי לוז
שוקולדשוקולד
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziplocשקיות Ziploc
5
לטאטא יחד את הקמח, סודה לשתייה, ומלח בקערה בינונית לאוורר ולשבור את כל גושים; להפריש.כאשר הבננות הן קרירות מספיק כדי להתמודד, לקלף אותם על קערה גדולה, לתת לכל מיצים לטפטף לתוך הקערה. מחית עם מחית תפוחי אדמה או מזלג עד כמעט חלקה.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייהסודה לשתייה
בננהבננה
תפוח אדמהתפוח אדמה
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמהמרסק תפוחי אדמה
מקציףמקציף
קערהקערה
6
מוסיפים את השמן הנמדד, הסוכרים, הביצים והוניל עד לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
ונילוניל
ביצהביצה
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציףמקציף
7
מוסיפים את תערובת הקמח השמורה ומערבבים עם מרית גומי עד רק בשילוב.לגרד שליש הבלילה לתוך המחבת מוכן ולדחוף אותו לתוך הפינות. לסחוט חצי מ אגוזי לוז השוקולד להתפשט על הבלילה בננה בתבנית זיגזג. למעלה עם שליש נוסף של הבלילה להתפשט לתוך שכבה אפילו. לסחוט את השוקולד-אגוזי לוז הנותרים על גבי דפוס זיגזג. למעלה עם הבלילה שנותרה, דוחף אותו לתוך הפינות להחליק את החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוזממרח אגוזי לוז
שוקולדשוקולד
בננהבננה
מורחיםמורחים
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מריתמרית
מחבתמחבת
8
אופים עד הלחם הוא חום זהוב על גבי וקיסם שיניים מוכנס לתוך המרכז יוצא נקי (לבדוק כמה כתמים כי אתה עלול להכות כיס של בננה או ממרח אגוזי לוז), על 60 עד 65 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוזממרח אגוזי לוז
בננהבננה
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
קיסמיםקיסמים
תנורתנור
9
תן למחבת להתקרר על מתלה תיל במשך 15 דקות. הפעל סכין סביב היקף הלחם ולהפוך אותו על המדף.
מרכיבים שתצטרך
לחםלחם
ציוד שתשתמש בו
מתלה תילמתלה תיל
סכיןסכין
מחבתמחבת
10
בואו להתקרר לפחות 30 דקות יותר לפני חיתוך.