לחם בננה-נוטלה קלוי יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 619 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 26 גרם שומן. גשו לסופר וקנו קמח, שמן צמחי, סוכר מגורען, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מוצרי חלב חינם וצמחוני דיאט. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -30 דקות. נסו דלעת קלוי-בננה לחם מהיר, Nutella מערבולת לחם מהיר, ו לחם בננה נוטלה (מתכונים דומים).
הוראות
1
מחממים את התנור ל 177°, לארגן מתלה באמצע, ומניחים חתיכת רדיד אלומיניום על המדף.
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
תנור
2
מניחים את הבננות, שלמות unpeeled על נייר ואופים עד הקליפות הם שחורים לחלוטין, על 15 עד 20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
בננה
ציוד שתשתמש בו
תנור
רדיד אלומיניום
3
הסר את הבננות מתלה תיל כדי להתקרר, כ -15 דקות. זרוק את נייר האלומיניום.בינתיים, מעיל מחבת כיכר 9 על 5 אינץ ' עם שמן צמחי; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
שמן צמחי
בננה
ציוד שתשתמש בו
רדיד אלומיניום
מתלה תיל
מחבת כיכר
4
מניחים את הממרח שוקולד אגוזי לוז בשקית ניילון resealable, לגזור על 1/3 אינץ ' מפינה תחתונה, ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוז
שוקולד
ציוד שתשתמש בו
שקיות Ziploc
5
לטאטא יחד את הקמח, סודה לשתייה, ומלח בקערה בינונית לאוורר ולשבור את כל גושים; להפריש.כאשר הבננות הן קרירות מספיק כדי להתמודד, לקלף אותם על קערה גדולה, לתת לכל מיצים לטפטף לתוך הקערה. מחית עם מחית תפוחי אדמה או מזלג עד כמעט חלקה.
מרכיבים שתצטרך
סודה לשתייה
בננה
תפוח אדמה
קמח לכל מטרה
מלח
ציוד שתשתמש בו
מרסק תפוחי אדמה
מקציף
קערה
6
מוסיפים את השמן הנמדד, הסוכרים, הביצים והוניל עד לשילוב.
מרכיבים שתצטרך
וניל
ביצה
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מקציף
7
מוסיפים את תערובת הקמח השמורה ומערבבים עם מרית גומי עד רק בשילוב.לגרד שליש הבלילה לתוך המחבת מוכן ולדחוף אותו לתוך הפינות. לסחוט חצי מ אגוזי לוז השוקולד להתפשט על הבלילה בננה בתבנית זיגזג. למעלה עם שליש נוסף של הבלילה להתפשט לתוך שכבה אפילו. לסחוט את השוקולד-אגוזי לוז הנותרים על גבי דפוס זיגזג. למעלה עם הבלילה שנותרה, דוחף אותו לתוך הפינות להחליק את החלק העליון.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוז
שוקולד
בננה
מורחים
קמח לכל מטרה
ציוד שתשתמש בו
מרית
מחבת
8
אופים עד הלחם הוא חום זהוב על גבי וקיסם שיניים מוכנס לתוך המרכז יוצא נקי (לבדוק כמה כתמים כי אתה עלול להכות כיס של בננה או ממרח אגוזי לוז), על 60 עד 65 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ממרח אגוזי לוז
בננה
לחם
ציוד שתשתמש בו
קיסמים
תנור
9
תן למחבת להתקרר על מתלה תיל במשך 15 דקות. הפעל סכין סביב היקף הלחם ולהפוך אותו על המדף.