בננות מתובלות ברוטב רום
בננות מתובלות ברוטב רום נטול גלוטן, ומספק כ 2 מנות. מנה אחת מכילה 326 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 8 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מהמתכונים שלי יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם מיץ תפוחים להתרכז, יוגורט וניל, קינמון טחון, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: סופגניות חמות בנוסח la עם בננות ורוטב קרמל מתובל, בננות מתובלות קינמון, ו גלידת אננס טבעת רום # SummerDessertWeek.
הוראות
חותכים בננות חצי לרוחב, ואז לאורך; להפריש.
ממיסים את המרגרינה במחבת גדולה ולא דביקה על חום בינוני-גבוה.
מוסיפים סוכר חום, מיץ תפוחים להתרכז, וניל, קינמון, allspice, ומבשלים במשך 30 שניות.
מוסיפים חתיכות בננה, ומבשלים 1 דקה. הפוך חתיכות בננה, ולבשל דקה נוספת.
יוצקים על תערובת בננה. אם תרצה, להצית רום עם גפרור ארוך; תן להבות לדעוך. מערבבים בעדינות.
מסדרים 4 חתיכות בננה על כל אחד 2 צלחות קינוח; רוטב כפית על חתיכות בננה, ומעל כל מנה עם 1/2 כוס פרוזן יוגורט.
מקשטים עם ענפי נענע טריים, אם תרצה.