לעולם לא תוכלו לקבל יותר מדי מתכוני מרק, אז נסו גספצ'ו. מתכון זה משמש 6. צופה הדמות שלך? זה מתכון חינם חלב יש 205 קלוריות, 5 גרם חלבון, ו 11 גרם שומן למנה. המתכון הזה מכסה 17% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה יהיה להיט שלך קיץ אירוע. גשו לסופר וקנו פירורי לחם, בצל, שמן זית, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 4 שעות ו -10 דקות. נסו גספצ'ו עם לובסטר מיין: גספצ' ו קון בוגוונטה, גספצ'ו לבן (גספצ' ו בלאנקו), ו גספצ'ו (מתכונים דומים).
הוראות
1
שלב את 8 המרכיבים הראשונים בקערה גדולה וערבב בעזרת בלנדר טבילה.*
ציוד שתשתמש בו
בלנדר טבילה
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מערבבים פנימה את שמן הזית והחומץ.
מרכיבים שתצטרך
2 פאונד זנים מעורבים של פטריות טריות
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
3
מוסיפים פירורי לחם, מי עגבניות, מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
1 כפית מלח היקורי מעושן
4
מצננים 4 עד 8 שעות לפני ההגשה כדי לאפשר להתיך טעמים. לקבלת כשרון / יצירתיות נוספים, חלול 6 פלפלים שישמשו כקערות למרק.