קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות2
ציון בריאות48
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
10 מזונות שמקלים על עצירות באופן טבעי
חגיגות יום העצמאות של הרפובליקה הדומיניקנית מתכונים מענגים
עולם תוסס של משאיות אוכל מדרום אסיה בפסטיבל מיססוגה
חוגגים את יום העצמאות של קוסטה ריקה עם חוויה קולינרית אותנטית
המבצעים הטובים ביותר על מתנות אוכל: מבצעי בלאק פריידי וסייבר מאנדיי
פסטיבל האוכל השחור: הרפתקה קולינרית שאין כמותה
מסורות האוכל השחור העשיר והטעים בסרט 'High on the Hog' של נטפליקס
10 מתכונים לבישול איטי כדי לשמור על חום נעים בינואר
10 מתכוני קוקטיילים טעימים ומרעננים לינואר!
מתכוני חורף טעימים? ממרקים ותבשילים דשנים ועד קינוחים
דגים וקוסקוס ים תיכוני
זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. הכנת המנה לוקחת כ 30 דקות. אם יש לך זיתים, גרידת לימון, קוסקוס, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. עם כפית ציון של 95% המנה הזו יוצאת מן הכלל. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: דגים עם סלט קוסקוס מתכון (אומגה 3 וקוסקוס), קוסקוס ים תיכוני, ו קוסקוס ים תיכוני.
הוראות
בצל קצוץ (2 בצלים)2
קח גיליון אחד קטן של נייר, על גודל A4, ולשים פילה דג אחד על גבי. עונה את הדגים, ואז לטפטף עם חצי מיץ לימון גרידה, חצי צ ' ילי פרוס וחצי בזיליקום.
מרכיבים שתצטרך![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט![עבור מוסיף שומן]()
עבור מוסיף שומן![2 פלפל אדום קלוי, קצוץ]()
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות
ממתק תמנון בריט
עבור מוסיף שומן
2 פלפל אדום קלוי, קצוץ
1 בצל אדום, קוביות קטנותציוד שתשתמש בו![רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה]()
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה3
תחצי 4 מהעגבניות ותשימי את זה מסביב לדגים.
מרכיבים שתצטרך![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'ממתק תמנון בריט4
מניחים גיליון נוסף של נייר על גבי לקפל את הקצוות יחד כדי לאטום. חזור עם חתיכה אחרת של דגים ולהעביר לתבנית אפייה. מבשלים 15-18 דקות עד שהתיק התנפח (או מבשלים על הברביקיו).
מרכיבים שתצטרך![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
ממתק תמנון בריטציוד שתשתמש בו![קורט פתיתי פלפל אדום]()
קורט פתיתי פלפל אדום![רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה]()
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
קורט פתיתי פלפל אדוםרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה5
בעוד הדג מבשל לשפוך 100 מ " ל של מים רותחים על הקוסקוס, לכסות, ואז לעזוב להתנפח עבור 5 דקות. קוצצים את שאר העגבניות ומערבבים עם הקוסקוס, בלסמי, מלפפון, הבזיליקום הנותר, מיץ לימון וגרידת זיתים. מתבלים ומגישים לצד הדגים עם פרוסות הלימון בצד עבור סחיטה.
מרכיבים שתצטרך![טריז לימון]()
טריז לימון![עבור מוסיף שומן]()
עבור מוסיף שומן![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול![ענפי שמיר שנקטפו]()
ענפי שמיר שנקטפו![קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ']()
קישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'![בלילת לחם תירס]()
בלילת לחם תירס![1 בצל אדום, קוביות קטנות]()
1 בצל אדום, קוביות קטנות![רצועת קליפת לימון אחת]()
רצועת קליפת לימון אחת![ממתק תמנון בריט]()
ממתק תמנון בריט
טריז לימוןעבור מוסיף שומן
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול
ענפי שמיר שנקטפוקישואים, פרוסים לחתיכות בגודל 1/4 אינץ'
בלילת לחם תירס1 בצל אדום, קוביות קטנות
רצועת קליפת לימון אחתממתק תמנון בריט
מרכיבים
2פילה![x 125 גרם פילה דגים לבנים קיימא (השתמשנו פולוק)]()
x 125 גרם פילה דגים לבנים קיימא (השתמשנו פולוק)2![לימונים, גרידה ומיץ 1, השני לחתוך טריזים]()
לימונים, גרידה ומיץ 1, השני לחתוך טריזים1![צ'ילי אדום, חצי פרוס, חצי קצוץ דק]()
צ'ילי אדום, חצי פרוס, חצי קצוץ דק1חבורה קטנה![בזיל, קרוע לגזרים.]()
בזיל, קרוע לגזרים.200חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![כפית רוזמרין מיובש]()
כפית רוזמרין מיובש100חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'![6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול]()
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)]()
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)1![מלפפון, חתוך לקוביות]()
מלפפון, חתוך לקוביות22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס![זיתים שחורים מגולענים, חצויים]()
זיתים שחורים מגולענים, חצויים
x 125 גרם פילה דגים לבנים קיימא (השתמשנו פולוק)2
לימונים, גרידה ומיץ 1, השני לחתוך טריזים1
צ'ילי אדום, חצי פרוס, חצי קצוץ דק1חבורה קטנה
בזיל, קרוע לגזרים.200חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
כפית רוזמרין מיובש100חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג'
6 עלים חיצוניים מרדיקיו גדול22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
שוק טלה (הוצא מהמקרר ואפשר לשבת בטמפרטורת החדר שעה אחת לפני ההכנה)1
מלפפון, חתוך לקוביות22 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס
זיתים שחורים מגולענים, חצוייםיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
פינו גריג ' יו, גרונר ולטלינר ופינו נואר הם בחירות נהדרות לדגים. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. Santi Sortesele פינו Grigio עם 4.4 מתוך דירוג 5 כוכבים נראה כמו משחק טוב. זה עולה בערך 17 דולר לבקבוק.
