קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות20
ציון בריאות1
מגזין

דילי בייגלה

דילי בייגלה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני הר ד ' אובר, אז נסו את דילי בייגלה. מתכון זה מכין 20 מנות עם 124 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 2% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו עשב שמיר, בייגלה, תערובת רוטב לסלט חווה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 17%. הציון הזה לא כל כך גדול. נסו דילי אספרגוס, סלט אפונה דילי, ו דילי רולס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מורחים בייגלה ב-15 אינץ ' לא משומן. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה.
מרכיבים שתצטרך
לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
2
שלב שמן, תערובת רוטב, שמיר, פלפל לימון ואבקת שום; יוצקים מעל בייגלה ומערבבים היטב.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסהגבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
מעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקימעטפה פרמזן תערובת רוטב סלט איטלקי
לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'לחתוך לחתיכות בגודל 3/8 אינץ'
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
קליפות מלימוןקליפות מלימון
שמירשמיר
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
3
אופים ב 350 מעלות במשך 12-15 דקות, תוך ערבוב כל 5 דקות. מגניב. אחסן בכלי אטום.
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור1/3 כוס Crisco® שמן צמחי טהור