דילי בייגלה
לעולם לא תוכל לקבל יותר מדי מתכוני הר ד ' אובר, אז נסו את דילי בייגלה. מתכון זה מכין 20 מנות עם 124 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 6 גרם שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה 2% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. גשו לסופר וקנו עשב שמיר, בייגלה, תערובת רוטב לסלט חווה, ועוד מספר מצרכים כדי להכין את המנה הטעימה הזו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא חלב וצמחוני דיאטה. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 20 דקות. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 17%. הציון הזה לא כל כך גדול. נסו דילי אספרגוס, סלט אפונה דילי, ו דילי רולס (מתכונים דומים).
הוראות
מורחים בייגלה ב-15 אינץ ' לא משומן. איקס 10-אין. איקס 1-אין. תבנית אפייה.
שלב שמן, תערובת רוטב, שמיר, פלפל לימון ואבקת שום; יוצקים מעל בייגלה ומערבבים היטב.
אופים ב 350 מעלות במשך 12-15 דקות, תוך ערבוב כל 5 דקות. מגניב. אחסן בכלי אטום.