קושיקל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות6
מגזין

הבננות המטוגנות קלות של חמותי

הבננות המטוגנות קלות של חמותי
הבננות המטוגנות קלות של חמותי עשויות להיות מתכון טוב להרחיב את קופסת המתכונים שלך. המתכון הזה מכסה %5 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 175 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 8 גרם של שומן כל אחד. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. 2 אנשים ניסו ואהבו את המתכון הזה. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ראשוני וצמחוני דיאט. אם יש לכם שמן זית, בננות, שמנתוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. . נסו סופריטו זוקיני עם שעועית ופלנטנות מטוגנות קלות, דגים מטוגנים קלים-טימין ותבלינים-ים תיכוני, ו אמנון מטוגן קלות עם חמאה חומה Caper ולימון-שאלוט (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן זית במחבת מעל חום בינוני; מסדרים מחצית חתיכות plantain, ללא חפיפה, בשמן החם. מבשלים עד השחמה קלה, על 2 דקות לכל צד; לנקז בננות על צלחת נייר מצופה מגבת. חזור עם חתיכות plantain שנותרו.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)3 עד 4 פאונד דג חרב טרי, פרוס למנות 1/2 אינץ' (בערך 2 לאדם, 3 עד 4 אונקיות כל אחת)
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מגבות ניירמגבות נייר
מחבתמחבת
2
מגישים חם עם שמנת חמוצה.
מרכיבים שתצטרך
שמנת חמוצהשמנת חמוצה