קושיקשה
מוכן ב55 דק.
מנות4
ציון בריאות33
מגזין

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק

הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק
הכינו עוף קשיו או חזיר עם רוטב תפוזים ואורז בצל ירוק עשוי להיות רק המנה העיקרית אותה אתם מחפשים. מתכון ואינו מכיל גלוטן, וללא חלב מגיש 4 . מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 58 גרם חלבון, 31 גרם שומן, ובסך הכל של 815 קלוריות. 7 אנשים מצאו שהמתכון הזה טעים ומשביע. גשו לסופר וקנו ג'ינג'רוט, קנולה, אורז, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב שורש זנגביל טרי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,זנגוויל עם קומפוט פירות כמו קינוח. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 90%. ציון זה יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: כתום - קשיו עוף ואורז, עדיף על עוף כתום, ו עדיף על עוף כתום.

הוראות

1
בסיר רוטב מחממים 1 1/2 כוסות מהציר ו -1 כף מהשמן הצמחי. מביאים לרתיחה ומערבבים פנימה את האורז. מנמיכים את האש ומביאים לבועה, מכסים ומבשלים עד שהאורז רך, בערך 18 דקות. מקציפים במזלג ומוסיפים את הבצל הירוק.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
1 כף גדושה פלפל לבן1 כף גדושה פלפל לבן
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)
ציוד שתשתמש בו
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
2
בינתיים פורסים דק את העוף או החזיר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות2 (1 1/4 פאונד) שקדי חזיר קצוצים לגמרי, חתוכים ל-8 חתיכות
3
חותכים את הברוקוליני או הברוקולי וחותכים לחתיכות או פרחים בגודל 2 אינץ'. הביאו לרתיחה 2 סנטימטרים של מים בסיר רדוד או במחבת עמוקה על אש בינונית. ממליחים את המים ומבשלים את הברוקוליני או הפרחים עד שהם רכים-פריכים, בערך 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש1 כף בזיליקום טרי טחון או 1/2 כפית בזיליקום יבש
1 כפית מלח היקורי מעושן1 כפית מלח היקורי מעושן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות6 אונקיות רוסטביף פרוס במעדנייה, חתוך לרצועות
4
מסננים.
5
מחממים מחבת גדולה על אש גבוהה בזמן שהברוקוליני מתבשל.
מרכיבים שתצטרך
BroccoliniBroccolini
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
6
מוסיפים 1/2 כף מהשמן וכשהוא מתחיל לעשן או אדווה, מוסיפים את העוף ומשחימים אותו במשך 5 עד 6 דקות, הופכים פעם אחת ואז מעבירים אותו לצלחת.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
7
מוסיפים את 1/2 כף הנותרים של שמן למחבת, מערבבים את זנגביל ושום ומבשלים במשך 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
1 תפוז, גרידה1 תפוז, גרידה
תערובת סלאו קולי בשלושה צבעיםתערובת סלאו קולי בשלושה צבעים
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
8
מוסיפים את התמרי,המרמלדה ואת יתרת 1/2 כוס ציר העוף. מחליקים את העוף, הברוקוליני וקשיו לתבנית ומערבבים לשילוב עם הרוטב. מבשלים עוד 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
1 ט אבקת פלפל לבן1 ט אבקת פלפל לבן
BroccoliniBroccolini
קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'קיווי, פרוס בעובי של 1/4 אינץ'
קשיוקשיו
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
תמריתמרי
פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)פלפל שחור גרוס טרי (לפי הטעם)
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
9
גורפים את תערובת העוף לכלי הגשה, מעליהם כדור אורז ומגישים.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)עם רוטב וואסבי וג'ינג'ר (מומלץ: רוטב האנה של Hoboken Eddie's Hukilau)