קושיבינוני
מוכן ב22 דק.
מנות8
ציון בריאות11
מגזין

המבורגרים

המבורגרים
תמיד כיף שיש עוד מתכון של אמריקאים, אז תנו הזדמנות ל המבורגרים כרוב. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 210 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %15 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 8 מנות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. הכנת המנה לוקחת כ 22 דקות. אם יש לך פלפל, חרדל דיז'ון, סלט כרוב, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זה עובד היטב כמנה עיקרית. מתכונים דומים: המבורגר עוף ברביקיו עם סלט כרוב, המבורגרים סלמון עם סלט קיסר, ו המבורגר חזיר צלוי עם סלט כרוב.

הוראות

1
מניחים סלט כרוב בקערה גדולה.
ציוד שתשתמש בו
פחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטהפחית שעועית ירוקה בסגנון צרפתי, סחוטה
2
מערבבים מיונז, חומץ, סוכר, חרדל, ו 1/4 כפית כל אחד מלח ופלפל, ערבוב עם מקציף.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים
ליקוריץ צהוב וירוקליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
יוצקים תערובת מיונז על סלט כרוב, זורק היטב סלט כרוב מעיל. כיסוי וצינה עד מוכן לשרת.
מרכיבים שתצטרך
1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק1 מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
4
הכן גריל.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מערבבים בשר בקר טחון, רוטב ווסטרשייר, בצל, ונותר 1/2 כפית כל אחד מלח ופלפל. מחלקים ל 8 חלקים שווים; לעצב כל אחד לתוך פטי 1/2 אינץ ' עבה.
מרכיבים שתצטרך
12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'12 עד 16 לחמניות סנדוויץ'
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד1 כפית זרעי שומר, 1/3 כף יד
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6
מניחים קציצות על מתלה גריל מצופה בתרסיס בישול, וגריל 5 דקות בכל צד או עד לסיום.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכרחבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
מקום 1 המבורגר פטי על חצי התחתון של כל לחמניה; העליון כל פטי עם 1/4 כוס סלט כרוב.
מרכיבים שתצטרך
קערות מלאות בחרדלקערות מלאות בחרדל
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
8
מניחים חצי העליון של לחמניות על המבורגרים.
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות