קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות16
מגזין

המבורגרים שומשום פריכים

המבורגרים שומשום פריכים
המבורגרים שומשום פריך דורש על 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 422 קלוריות, 30 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. אם יש לך טבעות אננס, לחמניות המבורגר, פלפלים, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב טבעות אננס אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,לימון מזוגג אננס הפוך Gingerbread כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. זה מובא לך על ידי מתכונים קראפט. מתכון זה אופייני למטבח האמריקאי. נסו עוגיות שומשום פריכות, בורדוק פריך עם רוטב שומשום קלוי, ו ירקות מוקפצים שומשום מטוגן (מתכונים דומים).

הוראות

1
גריל חום בחום בינוני.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
2
מערבבים רוטב ברביקיו ורוטב עד מעורבב; לערבב 2 כפות. עם בשר, פלפלים ובצל ירוק רק עד מעורבב. צורה לתוך 4 (1/2 אינץ ' עבה) קציצות.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'חסה אייסברג, חתוכה לקוביות בגודל 2 אינץ'
1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'1 ראש חסה אדום, חתוך לקוביות בגודל 2 אינץ'
מנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנותמנגו, קלוף וחתוך לקוביות קטנות
3
גריל 6 דקות.; turn.
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
4
מוסיפים בצל אדום וטבעות אננס לגריל. לבשל 3 דקות. הפוך בצל ואננס.
מרכיבים שתצטרך
טבעות אננסטבעות אננס
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
5
מברשת המבורגרים, בצל ואננס באופן שווה עם הנותרים תערובת רוטב ברביקיו.
מרכיבים שתצטרך
צ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקהצ'ילי ירוק משומר** טחון (3 כפיות סלסה ירוקה
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
6
להוסיף לחמניות לגריל; לבשל 2 דקות. או עד לחמניות קלויים והמבורגרים נעשים (160F).
מרכיבים שתצטרך
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
ערמוני מים, משולביםערמוני מים, משולבים
7
ממלאים לחמניות עם המבורגרים, אננס ובצל אדום.
מרכיבים שתצטרך
תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)תיבול יווני (מומלץ: איי התבלינים)
(תערובת תבלינים קובנית)(תערובת תבלינים קובנית)
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות