קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות4
מגזין

העוף המשאלה של קאסי

העוף המשאלה של קאסי
העוף המשאלה של קאסי הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני מנה עיקרית. המתכון הזה מכסה 13% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 27 גרם חלבון, 26 גרם שומן, ובסך הכל של 358 קלוריות. מתכון זה משמש 6. אם יש לכם שום, פפריקה, עוף וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש במים אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,אבטיח-אפרסק סלושי כמו קינוח. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. זה הביא לך את כולםמתכונים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. בסך הכל, מתכון זה מרוויח לא כל כך מדהים כף ציון של 34%. נסו אני לא עוף עוף: חזה עוף צלוי פריך עם תפוז והל, העוף הגרוס הטוב ביותר למנות העוף שלכם + מרק עוף ביתי, ו העוף של פופאי צו (העוף של גנרל צו עשוי עם נאגטס העוף של פופאי) (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את חלקי העוף החתוכים בכלי רדוד ולא נקבובי כך שהחתיכות יתאימו היטב.
מרכיבים שתצטרך
חתיכות עוףחתיכות עוף
2
בקערה קטנה נפרדת ולא נקבובית, שלבו את מיץ הלימון, המלח, הפפריקה, הפלפל השחור הטחון, השום ורוטב אלף האי.
מרכיבים שתצטרך
רוטב אלף האייםרוטב אלף האיים
פלפל שחור טחוןפלפל שחור טחון
מיץ לימוןמיץ לימון
פפריקהפפריקה
שוםשום
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מערבבים היטב, יוצקים על העוף ומוסיפים מים לכיסוי.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
מיםמים
4
מכסים ומקררים, ומאפשרים לעוף למרינדה במשך 8 שעות.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
5
הכן גריל חיצוני לחום עקיף ושמן קל באח.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
6
צולים עוף על אש עקיפה כ-50 דקות, או עד שהטמפרטורה מגיעה ל -180 מעלות פרנהייט (80 מעלות צלזיוס). מחק כל עודף מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל