קושיבינוני
מוכן ב25 דק.
מנות6
ציון בריאות13
מגזין

וופלים של אגוזי לוז בננה

וופלים של אגוזי לוז בננה
וופל אגוזי לוז בננה לוקח בערך 25 דקות מתחילתו ועד סופו. ארוחת בוקר זו כוללת 627 קלוריות, 11 גרם חלבון, ו 15 גרם שומן למנה. מתכון זה משמש 6. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם אגוזי לוז, מיץ תפוזים, בננות ואגוזי לוז ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. זה הביא לך על ידי טעם של הבית. 1 אדם מצא שהמתכון הזה טעים ומשביע. עם כפית ציון 54%, המנה הזו מוצקה. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים האלה: וופלים מקמח אגוזי לוז ללא דגנים (פליאו), וופל חלבון אגוזי לוז שוקולד-דל פחמימות וללא גלוטן, ו עוגת בננה-אגוזי לוז.

הוראות

1
בקערה גדולה שלבו את הקמחים, הפשתן, אבקת האפייה והמלח. בקערה גדולה מקציפים את החלמונים, החלב, הבננה, מיץ התפוזים, החמאה והווניל. מערבבים לחומרים יבשים רק עד שהם לחים. מערבבים פנימה אגוזי לוז.
מרכיבים שתצטרך
אפרסקים טריים או קפואים פרוסיםאפרסקים טריים או קפואים פרוסים
1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה
זנים של פטריותזנים של פטריות
אגוזי לוזאגוזי לוז
דבש הדריםדבש הדרים
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה
2 זיתים ממולאים בפימיינטו2 זיתים ממולאים בפימיינטו
זרעי פשתןזרעי פשתן
2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעםלימון סחוט טרי, או לפי הטעם
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
בקערה גדולה מקציפים חלבונים עד שנוצרות פסגות נוקשות. מקפלים לתוך הבלילה.
מרכיבים שתצטרך
תוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובהתוספת מוקצפת ותותים טריים פרוסים, לא חובה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
3
אופים במגהץ וופל שחומם מראש לפי הוראות היצרן עד להזהבה.
ציוד שתשתמש בו
וופל ברזלוופל ברזל
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
4
בינתיים, בסיר קטן, שלבו תערובת סירופ ומשקאות קפה; מחממים דרך.
מרכיבים שתצטרך
להתיז תמצית וניללהתיז תמצית וניל
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
5
מגישים עם וופלים.
6
מקשטים בבננות ואגוזי לוז אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי לוזאגוזי לוז
פרוסות בננה נוספות, לא חובהפרוסות בננה נוספות, לא חובה

מרכיבים

2(יכול להיות או להרחיק)אפרסקים טריים או קפואים פרוסיםאפרסקים טריים או קפואים פרוסים1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקפירה בננה בשלהפירה בננה בשלה6ריבס, קצוץ טרי או קפואבננות בשלות פרוסות ואגוזי לוז, לא חובהבננות בשלות פרוסות ואגוזי לוז, לא חובה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)חמאה, נמסהחמאה, נמסה1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)אגוזי לוז בלגי קפה קפה לשתות לערבבאגוזי לוז בלגי קפה קפה לשתות לערבב3ביצים, מופרדותביצים, מופרדות2(חוֹרֶף)זרעי פשתןזרעי פשתן2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקקמח לכל מטרהקמח לכל מטרה1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקאגוזי לוז קצוציםאגוזי לוז קצוצים3556 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקסירופ מייפל פנקייקסירופ מייפל פנקייק2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2 כוסות גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו2(חוֹרֶף)1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1/2 כוס פרי 100% אוכמניות למריחה1(יכול להיות או להרחיק)1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים11 קילו קישואים,6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס6 אונקיות שוקולד לא ממותק איכותי, קצוץ גס1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דקגרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובהגרעיני חמנייה מלוחים נוספים, לא חובה