חומוס שעועית שחורה מפחיד
חומוס שעועית שחורה מפחיד נטול גלוטן, וטבעוני מתאבנים. המתכון הזה מכסה %6 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה סביב 6 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 101 קלוריות. והוא יספק כ 10 מנות. זה מושלם עבור ליל כל הקדושים. זה מובא לך על ידי blog.fatfreevegan.com רק מעטים מאוד אהבו את המנה המזרחית הזאת. זמן הכנת המתכון כ 11 דקות. לכי לחנות וקחי שום, טחינה, כמון ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכונים דומים: שעועית Bodacious / שבוע 2-חומוס שעועית שחורה, חומוס שעועית שחורה, ו חומוס שעועית שחורה.
הוראות
מוסיף את השעועית השחורה, ולעבד עד מחית.
הוסף את שאר החומרים (השתמש בכמויות פחותות) ולעבד עד חלקה. טעם ותבלינים נכונים, הוספת יותר לפי הצורך. כף החומוס לתוך צלחת הגשה, להחליק את החלק העליון. באמצעות שקית מאפה או יוגורט סויה או טחינה דקה, צינור על העיצוב.
מניחים עכביש פלסטיק לתוך הרשת, או לעשות אחד בעצמך זיתים שחורים. מקררים עד שמוכנים להגיש.