קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות2
ציון בריאות29
מגזין

חזה עוף ממולא מלוח

חזה עוף ממולא מלוח
צריך מנה עיקרית ללא חלב? חזה עוף ממולא מלוח יכול להיות מתכון סופר לנסות. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 41 גרם חלבון, 20 גרם שומן, ובסך הכל של 460 קלוריות. המתכון הזה מכסה 25% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 2. מההכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 40 דקות. ו 1 היה אומר שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו בצל, בשר חזיר, לימון פלפל תיבול, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש בקמח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,טארט תפוחים עם רוטב קרמל כמו קינוח. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 68%. נסו חזה עוף ממולא מלוח אלגנטי, חזה עוף ממולא מלוח עם ארטישוק וסלט עשבי תיבול, ו עוף יוגורט מלוח-מחפש דרך חדשה להכין חזה עוף (מתכונים דומים).

הוראות

1
בסיר קטן הקפיצו את התפוח, החזיר, הפטריות והבצל בכף 1 שמן עד שהבצל והתפוח רכים. מערבבים חרדל, פירורי לחם ופלפל לימון. משטחים חזה עוף ל-1/4 אינץ'. עובי; למעלה כל אחד עם תערובת התפוחים.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)3 כפות בצל מתוק מגורר (או דק, טחון דק)
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצהחבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דקמלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
8 (U-12) שרימפס8 (U-12) שרימפס
לשימור,לשימור,
קליפות מלימוןקליפות מלימון
20 פרוסות זוקיני דקות20 פרוסות זוקיני דקות
(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)(בחרו טעם: שוויצרי מקורי, פלפל ג'לפנו, שום ועשבי תיבול, או פרמזן פלפל)
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוףמלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף
2
מגלגלים ומאובטחים בעזרת קיסמים. מעיל עם קמח.
מרכיבים שתצטרך
לוראן מטבח מקצועי®לוראן מטבח מקצועי®
דראגי פנינה לבנותדראגי פנינה לבנות
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
3
במחבת, עוף חום בשמן שנותר.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)1/4 כוס קשיו נא (לא חובה)
4
מקום ב 8-ב. תבנית אפייה מרובעת.
ציוד שתשתמש בו
2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים2 תפוזים בינוניים, פרוסים וחצויים
5
אופים, חשופים, ב 350 ל 20-30 דקות או עד מיצים לרוץ ברור. מחק קיסמים.
ציוד שתשתמש בו
טעם חמאה צלולטעם חמאה צלול
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקןחבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן