חזה עוף קל
חזה עוף קל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. והוא מתאים להגשה ל 16 מנות סועדים.. מנה זו מכילה כ 28 גרם חלבון 10 גרם של שומן, וסך הכל 225 קלוריות. אם יש לך תערובת מרק בצל, רוטב עגבניות, עגבניות משומר, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-61 היו אומרים שזה פגע במקום. זה יהיה להיט בחג החנוכה שלך. זה ... בר השגה מתכון לאוהדים של אוכל יהודי. זמן הכנת המתכון כ 3 שעות ו-15 דקות. מתכונים דומים: חזה בקר קל, חזה בריסקט קל, ו קל טקסס BBQ בריסקט.
הוראות
מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).
מניחים את חזה הבקר בתבנית אפייה. בקערה, מערבבים את מרק הבצל, עגבניות חתוכות לקוביות וצ ' ילי ירוק, רוטב עגבניות, ואבקת שום.
באופן רופף לכסות את החזה בנייר כסף.
אופים 3 שעות בתנור שחומם מראש, או לטמפרטורה פנימית של לפחות 145 מעלות F (63 מעלות C).