המתכון חזיר Poblano ירוק צ'ילי יכול לספק את התשוקה האמריקאית שלך בערך 1 שעה ו -50 דקות. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 1178 קלוריות, 70 גרם חלבון ו 49 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %46 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. עם כפית ציון של 79% המנה הזאת די טובה. נסו שעועית שחורה צ'ילי עם חזיר פריך סלסה Poblano, צ'ילי חזיר ירוק, ו חזיר & צ'ילי ירוק (מתכונים דומים).
הוראות
1
שר את פלפלים poblano בכל רחבי על ידי הנחת פלפלים על מבערי stovetop או תחת מטאטא חם עד שחור, פונה לעתים קרובות.
מרכיבים שתצטרך
פלפל Poblano
פלפלים
ציוד שתשתמש בו
לחמניות ארוחת ערב מדגנים מלאים, להגשה
2
מניחים את הפלפלים החרוכים בקערה ומכסים בניילון נצמד כדי לאדות אותם כשהם מתקררים. לשפשף את העורות את poblanos ו jalapenos עם מגבת נייר או לקלף ביד, ואז זרע את הפלפלים וקוצצים.
מרכיבים שתצטרך
פלפל חלפיניו
פלפל Poblano
פלפלים
עוטף
לשפשף תיבול יבש
ציוד שתשתמש בו
עטיפת פלסטיק
מגבות נייר
קערה
3
בינתיים, מחממים את שמן הזית הבתולי בתנור הולנדי בינוני על אש בינונית, מוסיפים את הבצל והזיעה 10 דקות ואז מוסיפים את השום והטומטילו ומבשלים 10 דקות יותר; מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
שמן זית כתית מעולה
מלח ופלפל
Tomatillos
שום
בצל
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
4
מניחים את תערובת בצל-tomatillo מבושל במעבד מזון עם כוסברה, כמון, דבש, מחית.
מרכיבים שתצטרך
Tomatillos
עלי וגבעולי כוסברה
כמון
דבש
בצל
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזון
5
מוסיף את מחית בחזרה לתנור ההולנדי, ולאחר מכן מערבבים את הפלפלים הקצוצים ומניות עוף. מביאים את התערובת לרתיחה, מפחיתים את החום לנמוך כדי שהטעמים ישתלבו. פרוסה דק קוצצים את החזיר מבושל ומערבבים לתוך הצ ' ילי. כאשר המרק חוזר לבועה, כבה את התנור, להתקרר לחלוטין ולאחסן לארוחה מקדימה.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
חזיר מבושל
פלפלים
פלפל צ ' ילי
מרק
ציוד שתשתמש בו
תנור הולנדי
כיריים
1
מניחים בסיר מכוסה על אש בינונית ומבשלים עד חזיר מגיע לבועה, מערבבים את המיץ של 1 סיד לכבות את החום. פורסים את הליים הנותרים לתוך טריזים ומגישים לצד הצ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
פלפל צ ' ילי
מיץ
ליים
חזיר
ציוד שתשתמש בו
סיר
2
עבור פולנטה גבינה: בסיר בינוני, להביא את ציר עוף וחלב לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
ציר עוף
פולנטה
חלב
ציוד שתשתמש בו
מחבת רוטב
3
להקציף פולנטה, ערבוב עד פולנטה פשוט מושך מהצד של הסיר. מערבבים את גבינת מנצ ' גו ומגישים חם.