קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות12
מתכונים קשורים
פסטה פצ'רי עם כרובית ותרד
גזר כתום ג'ינג'י
שיבולת שועל שוקולד קוקוס לעיס
פאי בראוני אמריקאי נהדר
מגזין
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
שלטו באומנות הכנת פנקייקים מושלמות עם המתכון חסין התקלות הזה
המדע שמאחורי יין אדום: היתרונות הבריאותיים המפתיעים והסיכונים הפוטנציאליים שלו
12 קוקטיילי יין לטוויסט מתוחכם
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
חוגגים את יום הסופלה עם תענוגות מענגים
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
חוגגים את יום הנוטלה העולמי
השף הפנימי שלך עם שלושת המתכונים המובילים של טיילור סוויפט מה-Hangout האהוב שלה בניו יורק
20 מתכונים מעוררי תיאבון שאתה צריך לנסות היום!
ללגום, לסובב ולחגוג: כוסית ליום היין הלאומי ב-25 במאי
יום היין הלאומי למשקה ב-18 בפברואר
התענגו על הטעם המענג של מרק צדפות ביום המיוחד שלו!
מתכוני העל חגיגת כדורגל שלך! שכיף לנשנש כשצופים בכדורגל
הסודות מאחורי 3 מתכוני אוכל מנחם קלאסי
מתכונים כדי לתבל את תפריט פברואר
20+ מתכוני חובה לנסות בפברואר 2024
מתכונים פשוטים לארוחת ערב
טוגן האוס® טוגנים Flatbread Crusted Mahi Mahi עם קארי שמיר איולי
Town House® Flatbread Crapped Mahi Mahi עם קארי שמיר איולי הוא A חלב חינם ו pescatarian ומספק כ 6 מנות. מנה אחת מכילה 296 קלוריות, 35 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית הודית. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך מהי מהי, חלמונים, אבקת קארי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: טוגן האוס® טוגנים Flatbread Crusted Mahi Mahi עם קארי שמיר איולי, קישואים עטוף מאי מאי W / עגבניות איולי, ו פסטו קרוש מהי-מהי עם עגבניות שלפוחיות ורוטב חמאת לימון.
הוראות
1
מחממים סיר של שמן צמחי ל 350 מעלות F.
מרכיבים שתצטרך![2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות]()
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפותציוד שתשתמש בו![2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף]()
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף
2 כפות שמן זית בתוספת 2 כפות שמן זית (איכותי ביותר), לטפטוף2
שים את טוגנים Flatbread הבית בקערה של מעבד מזון ולרסק עקביות פירורי לחם. פורסים את הדגים למקלות 1 עד 2 אינץ ומפזרים את הכמון, אבקת קארי, אבקת צ ' ילי, תיבול Cajun, מלח ופלפל. לדלות את הדגים הראשונים בקמח, ואז לשטוף את הביצה ולבסוף את פירורי קרקר. מטגנים את הדגים עד חום זהוב, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![תוספת מוקצפת ואגוזי פקאן קצוצים]()
תוספת מוקצפת ואגוזי פקאן קצוצים![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה]()
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה![לחם שטוח]()
לחם שטוח![צ ' יפס]()
צ ' יפס![¼ כפית אורגנו]()
¼ כפית אורגנו![לוראן מטבח מקצועי®]()
לוראן מטבח מקצועי®![Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק]()
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק![(קיבלר)]()
(קיבלר)
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף
1 כוס אורז בר, שטוף היטב
תוספת מוקצפת ואגוזי פקאן קצוצים
בצל לבן, חתוך לקוביות
חבילה אחת (12 אונקיות) שעועית ירוקה טרייה, קצוצה
לחם שטוח
צ ' יפס
¼ כפית אורגנו
לוראן מטבח מקצועי®
Cippolini, בצל מתוק איטלקי קטן בצורת שטוח, קלוף ופרוס דק
(קיבלר)ציוד שתשתמש בו![(כגון ביסקוויטים מארי)]()
(כגון ביסקוויטים מארי)![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
(כגון ביסקוויטים מארי)
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
איולי
שמיר4
בקערה של מעבד מזון, מניחים את הביצה, חלמונים, אבקת קארי, מלח ופלפל. טפטוף איטי בשמן הזית כדי ליצור תחליב עבה.
מרכיבים שתצטרך![1 כוס אורז בר, שטוף היטב]()
1 כוס אורז בר, שטוף היטב![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)![אמולסיות]()
אמולסיות![זנים של פטריות]()
זנים של פטריות![(קיבלר)]()
(קיבלר)
1 כוס אורז בר, שטוף היטבבצל לבן, חתוך לקוביות
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)אמולסיות
זנים של פטריות(קיבלר)ציוד שתשתמש בו![(כגון ביסקוויטים מארי)]()
(כגון ביסקוויטים מארי)![אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)]()
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
(כגון ביסקוויטים מארי)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
1 תות, קלוף
1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתושציוד
מרכיבים
11 קילו קישואים,![3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות]()
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות11 קילו קישואים,![תיבול Cajun]()
תיבול Cajun11 קילו קישואים,![1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף]()
1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![אבקת קארי קלה]()
אבקת קארי קלה11 קילו קישואים,![בצל לבן, חתוך לקוביות]()
בצל לבן, חתוך לקוביות1![(קיבלר)]()
(קיבלר)3![חלמונים]()
חלמונים4![ביצים, מכות]()
ביצים, מכות1תיבה![צ'יפס Flatbread מבית Townhouse]()
צ'יפס Flatbread מבית Townhouse6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![קמח לכל מטרה, לדלות]()
קמח לכל מטרה, לדלות1חבורה קטנה![שמיר טרי, קצוץ]()
שמיר טרי, קצוץ2(יכול להיות או להרחיק)![כמון טחון]()
כמון טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 תות, קלוף]()
1 תות, קלוף907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)![מאהי מאי, ללא עור]()
מאהי מאי, ללא עור2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק![1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)]()
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)![(צינור גדול)]()
(צינור גדול)6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![מלח ופלפל שחור טחון טרי]()
מלח ופלפל שחור טחון טרי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא![שמן צמחי לטיגון]()
שמן צמחי לטיגון
3 כפות חמאה ללא מלח, חתוכה ל-6 חתיכות11 קילו קישואים,
תיבול Cajun11 קילו קישואים,1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
אבקת קארי קלה11 קילו קישואים,בצל לבן, חתוך לקוביות1
(קיבלר)3
חלמונים4ביצים, מכות1תיבה
צ'יפס Flatbread מבית Townhouse6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
קמח לכל מטרה, לדלות1חבורה קטנה
שמיר טרי, קצוץ2(יכול להיות או להרחיק)
כמון טחון1186 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 תות, קלוף907אגוזים מכל סוג שאתה אוהב (קצוצים)
מאהי מאי, ללא עור2376 תפוחי אדמה יוקון זהב בינוניים, קלופים ופרוסים דק
1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)1חתוך לחתיכות של ½ אינץ' (אני משתמש בצלעות חזיר דקה, או שאריות חזיר)
(צינור גדול)6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
מלח ופלפל שחור טחון טרי6ריבס, קצוץ טרי או קפוא
שמן צמחי לטיגוןיין מומלץ: פינו גריג ' יו., Gruener Veltliner, פינו נואר
דגים עובדים ממש טוב עם פינו גריג ' יו, Gruener Veltliner, ו פינו נואר. דגים מגוונים כמו יין, אז קשה לבחור יינות שהולכים עם כל דג. יין לבן פריך, כגון פינו גריג ' יו או גרינר ולטלינר, יתאים לכל דג לבן בטעם עדין. דגים בשרניים, בטעם חזק כגון סלמון וטונה יכולים אפילו להתמודד עם יין אדום בהיר, כגון פינו נואר. אתה יכול לנסות Maysaran Arsheen פינו גרי. מבקרים די אוהבים את זה עם 4.5 מתוך דירוג 5 כוכבים ומחיר של כ 18 דולר לבקבוק.
