מתכוניםמגזין
קושיקשה
מוכן ב50 דק.
מנות1
ציון בריאות91
בלי גלוטןבלי לקטוזבריאותטבעוניצמחוני
מטבחיםתאילנדיאסייתי
דיאטותללא גלוטןללא לקטוזצמחונות Ovo Lacto
סוגי מאכליםארוחת צהרייםמנות עיקריותמנה מרכזיתארוחות ערב
אירועים4 ביוליקיץ
נימאקאיה (לימון) פוליהורה
Blackberry Cobbler
סלסת ירקות טריים
קבוב פירות עם מטבל הדרים
המברג הטוב ביותר
סלט תירס מהיר
סלסת שעועית ואננס
רוטב פוטנסקה או קלמטה קוויק
רוטב פוטנסקה או קלמטה קוויק
דלעת בלוטים עם מלית פטל
מתכונים קשורים
זה צ'ילי מאת ג'ורג' 2 !!
לימון שום טיפים סינטה
פרמזן צלעות חזיר
תבשיל אורז איטלקי
מגזין

טופו חריף עם סלט כרוב תאילנדי ואבוקדו על לחם תבואה רב

טופו חריף עם סלט כרוב תאילנדי ואבוקדו על לחם תבואה רב
מתכון טופו פיקנטי עם סלט כרוב תאילנדי ואבוקדו על לחם רב תבואה יכול לספק הכמיהה האסייתית שלך בסביבה 50 דקות. במנה עיקרית זו יש 361 קלוריות, 29 גרם חלבון ו 16 גרם של שומן למנה. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 1 . לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, גשו לסופר וקנו גזר, טופו, רוטב סויה, ועוד מספר מצרכים כדי להפוך אותו היום. כדי להשתמש ב טופו אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת גבינה טופו כקינוח. זה יכול להיות מהנה בכל עת, אבל זה טוב במיוחד עבור יום העצמאות. נסו לחם רב תבואה, לחם מאפין אנגלי רב תבואה, ו לחם חמוציות דלעת רב גרגרים (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
לטופו: בקערה עמוקה, לשלב את רוטב הסויה, שמן צ ' ילי וסוכר כדי ליצור מרינדה.
מרכיבים שתצטרך
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
רוטב סויהרוטב סויה
מרינדהמרינדה
סוכרסוכר
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
3
מניחים את הטופו במרינדה ולתת לשבת במשך 30 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מרינדהמרינדה
טופוטופו
4
לסלט: ג ' וליאן את הגזר, כרוב ובצל אדום ומניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
בצל אדוםבצל אדום
כרובכרוב
גזרגזר
5
בקערה קטנה, לשלב את רוטב הסויה, מיץ תפוזים, כוסברה, שום, זנגביל ושמן צ ' ילי.
מרכיבים שתצטרך
מיץ תפוזיםמיץ תפוזים
שמן צ ' ילישמן צ ' ילי
רוטב סויהרוטב סויה
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
שוםשום
ג ' ינג ' רג ' ינג ' ר
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
6
יוצקים את הרוטב על תערובת הכרוב.
מרכיבים שתצטרך
כרובכרוב
7
מניחים את טופו על הגריל עד סימני גריל מופיעים משני הצדדים. פרוסה.
מרכיבים שתצטרך
טופוטופו
ציוד שתשתמש בו
גרילגריל
8
שכבת פרוסות אבוקדו וטופו על הלחם העליון עם סלט הכרוב.
מרכיבים שתצטרך
אבוקדואבוקדו
לחםלחם
טופוטופו

יין מומלץ: Chenin Blanc, Gewurztraminer, ריזלינג

אסיה עובד ממש טוב עם Chenin Blanc, Gewurztraminer, ו ריזלינג. היין הטוב ביותר לאוכל אסיאתי תלוי במטבח ובמנה-כמובן - אבל אלה לבנים חומציים זוג עם מספר ארוחות מסורתיות, מתובל או לא. שמורת דה מורגנזון צ ' נין בלאן עם 4.2 מתוך 5 דירוג כוכבים נראה כמו התאמה טובה. זה עולה בערך 34 דולר לבקבוק.
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
De Morgenzon Reserve Chenin Blanc
שרדונה זהוב דקדנטי עם גוונים ירוקים, מציג ניחוחות של בריוש קלוי עם ריבה zesty. עמוד השדרה של סיד lemongrass עם הערות פרחוניות של יערה ו frangipani להגיח על החיך. וניל חם, עשיר וניואנס שקדים שמנת משתהים על הגימור.
קינוח מפוצץ חיטה
עוגיות צימוקים משיבולת שועל הטובות ביותר אי פעם
עוגיות חמאת ולנטיין
עוף וביסקוויטים
לחם צמת גבינת לימון
כיכרות מיני אגוזי מקדמיה
זה צ'ילי מאת ג'ורג' 2 !!
לימון שום טיפים סינטה
לחם סודה אירי
לחם קלוע