אם ברצונך להוסיף עוד ללא גלוטן וללא לקטוז מתכונים לתיבת המתכון שלך, כוסברה וצלי צלעות ברוטב פלפל שחור עם בצל קלוי עשויים להיות מתכון שכדאי לך לנסות. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. במנה עיקרית זו יש 405 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 27 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 12 מנות. גשו לסופר וקנו מרק בשר בקר פחות נתרן, ריו, שיני שום, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. כדי להשתמש ב הדבש אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת זנגביל דבש כקינוח. זה יהיה להיט בחג היום ולנטין שלך. , שהוא מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: פלפל שחור-מצופה עומד צלוי צלוי au Jus, כוסברה-מצופה בצלי צלעות, ו נקניקיות קלויות, פלפלים ובצל ולחם גביני עם פלפל שחור.
הוראות
1
מחממים תנור ל 45
ציוד שתשתמש בו
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
2
מפזרים צלי עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
(צינור גדול)
3
מערבבים חרדל ודבש בקערה קטנה; לשפשף על צלי למעיל.
מרכיבים שתצטרך
מלפפון אנגלי, קלוף, זרע ופרוס דק
1-1/4 כוסות דגני מוזליקס עם צימוקים, תמרים ושקדים
בגט לחם צרפתי, פרוס וקלוי
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
4
מערבבים כוסברה, פלפל, ואבקת שום בקערה קטנה.
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיבוד מופחתת שומן (Velveeta), פרוסה
2 (14 אונקיות. קופסאות שימורים) מרק עוף דל נתרן
8 (U-12) שרימפס
ציוד שתשתמש בו
להברשה ולטיגון בשמן עמוק
5
מפזרים באופן שווה על צלי.
6
מניחים צלי במחבת צלייה מצופה בתרסיס בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
7
אופים ב 450 במשך 20 דקות. להפחית את טמפרטורת התנור ל 300( לא להסיר צלי מהתנור), ואופים במשך 1 שעה ו 30 דקות או עד מדחום מוכנס למרכז של רושמי צלי 13
ציוד שתשתמש בו
רוטב חם שמן שומשום
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
8
הסר מהתנור, ואת האוהל רופף עם נייר.
ציוד שתשתמש בו
4 כפות ריבת פטל, אוכמניות או תות
חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן
9
בואו לעמוד לפחות 15 דקות לפני חיתוך דק.
10
בעוד צלי אופה, לחמם מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (1/4 אונקיות) תערובת פודינג שוקולד אינסטנט ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
11
מוסיפים בצל, רוזמרין, סוכר ושום; מבשלים 20 דקות או עד בצל זהוב חום, ערבוב מדי פעם. מערבבים במרק, מגרד מחבת כדי לשחרר חתיכות השחמה.
מרכיבים שתצטרך
צווארי עוף
צרור תרד טרי (בערך
20 פרוסות זוקיני דקות
חבילת אפונת צרור, מופשרת או פחית אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
12
מוסיפים תערובת בצל למחבת צלייה למשך 15 דקות אחרונות של זמן אפייה.
מרכיבים שתצטרך
20 פרוסות זוקיני דקות
ציוד שתשתמש בו
קליפת ליים מגוררת נוספת, לא חובה
13
מקשטים עם פטרוזיליה, מרווה, רוזמרין, אגסים, ופלחי תפוזים, אם תרצה בכך.