קושיקל
מוכן ב5 דק.
מנות4
ציון בריאות34
מגזין

כרובית עם מטבל אבוקדו-כוסברה

כרובית עם מטבל אבוקדו-כוסברה
כרובית עם אבוקדו-כוסברה לטבול נטול גלוטן,, ראשוני וצמחוני תוספת. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה משמש 4. מנה אחת של צלחת זו מכילה סביב 7 גרם חלבון, 18 גרם שומן, ובסך הכל של 236 קלוריות. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 5 דקות. זה יהיה להיט שלך הסופרבול אירוע. אם יש לכם אבוקדו, כרובית, מלח ופלפל, וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. החלטנו את המתכון הזה מגיע ציון כפית של 85%. נסו כרובית קייג'ון עם רוטב אבוקדו כוסברה, טאקו כרובית פריך עם רוטב אבוקדו, ליים וכוסברה, ו כריך כרובית קלוי עם צ'יפס בטטה פיקנטי ורוטב אבוקדו כוסברה שמנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים את הכרובית החתוכה על מגש הגשה. בקערה של מעבד מזון, או בבלנדר, מניחים את גבינת השמנת, הכוסברה, מיץ הליים, האבוקדו והצ ' ילה, ומערבבים עד לקבלת מרקם חלק וקרמי, בערך 1 דקה. מתבלים במלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
חבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפתחבילות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר, בתוספת 2 (8 אונקיות) חבילות גבינת שמנת מוקצפת
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
1 תות, קלוף1 תות, קלוף
2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית2 כפות בתוספת 1-1/2 כפיות שמן זית
1/2 קילו חזה הודו1/2 קילו חזה הודו
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
ציוד שתשתמש בו
(כגון ביסקוויטים מארי)(כגון ביסקוויטים מארי)
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
מעבירים לקערה קטנה ומגישים עם הכרובית לטבילה.
מרכיבים שתצטרך
קרקרים מחיטה מלאהקרקרים מחיטה מלאה
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)